най-добрите

Пийте вода и хидратирайте тя е от основно значение за живота, както хора, животни, така и растения. Всъщност тялото ни се състои от приблизително две трети вода, и не поддържането му хидратирано може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Колко дълго може да бъде човек без да изпиете и капка Тя варира в зависимост от различни фактори, като възраст, общо здравословно състояние или метеорологични условия, наред с други. Повечето експерти обаче се съгласяват, че това време е наближило приблизително между два и пет дни. Сега, ако никога не искате да стигнете до тези крайности, днес в TuAppPara препоръчваме използването на приложение за пиене на вода. Искате ли да знаете как работят? Продължавай да четеш!

Може да харесате още…

  • Пробвали ли сте най-добрите приложения за пиене, докато играетес твоите приятели?
  • Не пропускайте най-добрите приложения за вино за да се насладите на тази напитка на боговете.
  • Ако сте загрижени за тези допълнителни калории, които може да консумирате, дръжте ги под контрол приложения за броене на калории.
  • Много е важно да останем хидратирани, особено ако използваме някое от тях работещи приложения.

Съдържание

Най-добрите приложения за напомняне да пиете вода всеки ден

Понякога се хващаме за работа или се занимаваме с някаква дейност, която ни харесва и, тъй като сме концентрирани, дори не се сещаме да пием вода. Това има лесно решение! За да направите това, ние ви показваме най-добрите приложения за напомняне за пиене на вода така че можете да останете здрави и хидратирани през цялото време. Ето ни!

Напомняне за пиене на вода: Сигнал и запис

С този инструмент ще разберете колко вода трябва да изпиете в зависимост от теглото ви. Всъщност приемът на вода играе ключова роля за отслабването, както и други приложения за отслабване. Той има различни опции за персонализиране, така че можете да регулирате сумата ако спортувате или живеете в горещ климат.

Освен това можете също персонализирайте количеството чаша или бутилка в който обикновено пиете и следите консумацията си. Позволява ви да поставите всички напомняния имате нужда и да го свържете с Google Fit. Освен това ще ви даде всякакви съвети относно хидратацията.

Можете да го изтеглите от напълно безплатно на Android. Той няма инвазивни реклами и, ако искате да имате достъп до повече функционалности, можете да се абонирате за версията Pro.

Aqua Alarm: пийте вода всеки ден

Aqua Alarma е инструмент, с който можете коригирайте дневната си цел за водата Y. планирайте напомнянията, които искате. Но това не е всичко, но можете да включите и видовете напитки, които харесвате най-много, като чай, кафе или сокове, наред с други.

През целия процес очарователен герой ще ви придружи това ще ви мотивира в постиженията ви и ще ви вкара в навика за броени дни. Също така е възможно да получите нови герои, когато постигате ежедневни цели. Предлага се като безплатно за iOS и Android. Премахнете рекламите с версията Pro!

Воден дневник: напомняне и брояч

Воден дневник ще ви помогне да зададете ежедневната си цел система, при която трябва да записвате всеки прием на вода какво правите през деня. Можеш създаване на всички напомняния искате и да видите в графиките колко сте пили всеки ден, за да оцените напредъка си.

И бихте ли искали да споделите постиженията си с Вашия лекар или семейството си? С едно щракване можете изпратете дневниците по имейл. Както можете да видите, много просто приложение, което изпълнява своята мисия и също е напълно безплатно. Най-доброто от всички? Можете да го синхронизирате с вашия Apple Watch!

Ако искате всичко да ви бъде записано и искате да изпратите вашите дейности на семейството си, опитайте най-добрите приложения за календар за мобилния си телефон!

Не забравяйте да пиете вода

Тази програма ще ви каже каква е вашата дневна цел от данните ви за пол и тегло. Можете да изберете размера на любимата си чаша или халба и да включите някои от 20-те допълнителни напитки, като кафе или чай. Цялото поглъщане може да бъде регистрирано, така че въз основа на вашите данни, ще се генерират статистически данни в който можете да видите напредъка си.

От друга страна, изберете кога искате да имате вашите напомняния и няма да ви безпокои през нощта. Единственият недостатък е, че щом се постигне дневната цел, не позволява да се добавя повече количество вода. За всичко останало е отлично и напълно безплатно! Това е изключително за Android.

Aqualert

Aqualert е приложение, достъпно за iOS и Android, чиято основна функционалност е това синхронизира с приложението Health и Google Fit. В него можете да определите препоръчителната консумация на вода според вашата пол, тегло и извършена физическа активност. Изберете количеството на любимата си чаша!

Ще можете да видите своята еволюция чрез графиката, И ако имате нужда от допълнителна мотивация, Aqualert ви възнаграждава за постиженията ви. Ще имате и възможност за добавете вашите сигнали, без алармата да се включва през нощта. Той е безплатен и има Premium версия с допълнителни функции и без реклама.

Plant Nanny²: очарователно напомняне за вода

Той има много очарователен интерфейс, за да ви мотивира. Работата му е много проста: всеки път, когато пиете вода ще поливате растенията, така че ще видите как растат, докато хидратирате.

Поставете си дневна цел въз основа на вашето тегло и физическа активност и персонализирайте количествата на любимата си халба. Ще можете да видите цялата си еволюция чрез статистика. С оценка над 4,5 за Google Play (Android) и App Store (iOS), тя е напълно безплатна. И ако искате повече растения, имате възможност и да ги купите. Разбира се, интерфейсът му е достъпен само на английски език.

iHydrate

Можеш коригирайте дневната си консумация и посочете сумите. В него можете да водите запис на водата, която сте изпили благодарение на статистика и графики които се генерират. Една от силните му страни е, че тази статистика може да се експортира във формат CSV да ги изпрати.

От друга страна, ако трябва да персонализирате напитки, като домашно приготвени смутита, можете да си купите тази опция. По същия начин, възможно е да се въведат и други напитки безплатно като сокове, кафе, бира или вино. iHydrate е ексклузивно за iOS и струва 3,49 евро. Нов и прост инструмент, който можете да синхронизирате с вашия Apple Watch.

Защо е важно да пиете вода?

Има толкова много причини, поради които е важно да останете хидратирани и лесно можете да го направите с тази допълнителна помощ. По тази причина сега е моментът да ви кажа най-важните ползи, така че вземете бележка, отидете за водата!

    Помощ за подобряване на имунната система. Намалете риска на рак на пикочния мехур или дебелото черво. Да се ​​избегне главоболието. Регулира и поддържа правилна телесна температура. Помощ за премахване на органични отпадъци чрез урина и пот. Намалете рисковете от сърдечни заболявания. Улеснява транспорта от необходимите хранителни вещества за клетките. Предотвратява появата от бъбречни проблеми, като камъни в бъбреците. Помага за поддържането, благодарение на смазването, на здрави стави. Участва в храносмилането, намаляване на шанса за запек. Увеличава слюнката и хранителните вещества, които съдържа, избягвайки проблеми като кухини или други заболявания на устата. Помощ за предпазват чувствителните тъкани на човешкото тяло. Подобрява физическата активност и производителност. Това позволява отслабване. Поддържа кожата хидратирана, гладка и здрава. Увеличава блясък и здраве нокти и коса.

Колко вода трябва да пиете на ден?

Питейната вода е една от основни навици за здравословен живот, по същия начин, по който има здравословна диета. Последното може да се постигне и благодарение на приложенията за хранене. Но що се отнася до водата, колко е препоръчителното количество?

Вероятно сте чували за два литра на ден (или осем чаши). Но дали това е препоръчителната сума за всички? Отговорът не е уникален, но зависи от определени фактори. В този смисъл СЗО (Световната здравна организация) никога не е давал определено количество вода за пиене.

По същия начин трябва да се вземе предвид тази хидратация не само идва от течна вода това, което приемате, но трябва да се добави водното съдържание на други напитки и самата храна. Ярък пример за това са плодовете и зеленчуците, които се състоят предимно от вода.

От друга страна, Националните академии на науките, инженерството и медицината посочват приблизителното количество вода, което възрастният трябва да пие. За мъжете е 3,7 литра на ден, а за жените 2,7 литра. Тази препоръка включва както течна вода, така и тази, погълната с храна и други течности.

Тези данни обаче са приблизителни, така че за да коригирате препоръчителното количество вода трябва вземат предвид различни фактори. Някои от тях са тегло, ниво на физическа активност, метеорологични условия на местоживеене, ако страдат от някакъв здравословен проблем или ако са бременни или кърмещи жени, наред с други.

Накратко, важно е да поддържате здравословна диета и да пиете всичко необходимо, така че никога да не сте жадни. Какво още, водата не е угояване.

Справочни връзки:

Кредити за изображения: Pixabay

Физик по образование и писател по професия, аз съчетавам тези две страсти, като пиша полезно съдържание, свързано с науката и технологиите. Наслаждавайки се на живота, докато се опитвам да направя своето, за да имам по-добър свят.