Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Да вие медитирате 30 минути на ден структурата на вашия мозък ще се промени и следователно способността ви за учене се увеличава, утвърждава Брита К. Хьолцел, изследовател на Обща болница в Масачузетс. За тези предимства ви даваме повече причини да практикувате медитация vedic.
Гери Горроу, учител медитация vedic, Сертифициран през Аюрведа Здраве, обяснете, че имаме между 60 хиляди и 80 хиляди мислене на ден, много от тях ни безпокоят. Следователно тази техника търси трансцендирам Y. все още ти ум. Ето няколко причини да го практикувате.
Според a проучване насочен към Алекс Хенки, физически на Масачузетски институт по технологии и научен специалист vedicфилософски s, на медитация vedic подобрена сензорна функция, която ви позволява да бъдете по-бдителни и да повишите осведомеността си за заобикалящата ви среда.
С натиска на съвременния живот качеството на съня намалява, но като да медитира с техниката vedic възможно е да имате качествен сън, обяснява проучване начело на Алекс Хенки. Това е така, защото почивате по-добре, събуждате се с повече енергия и дори намалявате нуждите си от сън до един час по-малко.
Друга истинска полза от тази техника е, че тя увеличава устойчивостта на стрес чрез контролиране на вашия негативни мисли. Това се дължи на умственото обучение, което ви позволява да подредите идеите си, чувствата си и да намалите мъката, която произвеждат ситуациите на силен натиск.
По време на медитация vedic, умът достига дълбоки нива на самоанализ. С това вътрешно наблюдение вие успявате да се съсредоточите върху тук и сега, както и да се откъснете от минали неща или от бъдеще, което е несигурно и което краде вниманието ви от ситуации, на които бихте могли да се насладите в настоящето.
Да медитирате Два пъти на ден ви дава директното преживяване на свързване с вашето вътрешно „АЗ“ и повишаване на осъзнаването на вашето същество. Чрез постигане на връзката между ума и тялото ви се увеличава способността да усещате, приемате, разпознавате и променяте това, което не ви позволява да бъдете щастливи или това, което ви разсейва.
The медитация vedic е много лесен и естествен начин за постигане пълно внимание Y. съвест от твой да бъде. Това, от което се нуждаете, е да седнете на удобно място, да затворите очи и да оставите мислите ви да се стичат. Правете го 20 минути сутрин и 20 минути през нощта.