Една от първите препоръки, които диетологът отправя при започване на диета, е да се избягва консумацията на алкохолни напитки, защото това е така алкохолът е пълен с ненужни или празни калории.

напитки

Важно е да вземете предвид, че енергийният принос на всеки грам алкохол е 7 килокалории, което е еквивалентно на голям хамбургер. Поради тази причина ви предлагаме информация за калорийния прием на различни алкохолни напитки.

Ромът се дестилира от ферментацията на захарна тръстика и е един от най-угояваните. Сам по себе си той съдържа 231 kcal на 100 ml и при смесване със сладки напитки енергийният му прием се увеличава. От своя страна, White Rum ще осигури 231 килокалории.

Чаша от 50 ml джин, към която се добавя тонизираща напитка от 200 ml, съдържа 190 килокалории. Калориите, които консумирате обаче, ще бъдат пропорционални на броя чаши, които изпивате всеки път

Нормалната бира съдържа 148 калории, обаче тези, които нямат алкохол, значително намаляват калорийния си прием. От своя страна, уискито с лед може да съдържа 200 килокалории за всяка консумирана чаша от 100 ml. Не забравяйте, че тази напитка се получава от комбинацията на ферментирал малц от зърнени култури.

Вземете текила Сам по себе си той не представлява съществен принос на калории, но когато се комбинира със сокове, ароматизанти или плодове и захар, както в случая с коктейлите, неговият калориен принос се увеличава. Водката осигурява около 200 kcal на 100 ml, калориите му обаче се увеличават в зависимост от използваните комбинации.

Сладките ликьори са склонни да имат голямо количество калории, например кафе ликьор, се прави от ирландско уиски и млечен крем, с принос от 327 килокалории на чаша от 100 ml.

Други приготвени напитки като "Бял руски", направени с водка, ликьор от кафе и млечна сметана, ще ви осигури 428 килокалории на чаша от 100 ml. Докато „Cosmopolitan“, който включва водка и кисел плод, осигурява 312 килокалории; Анасонът има 297 калории, а конякът - 280 калории.

Коктейли като „Piña colada“ или плодове „Daiquiri“ са в състояние да осигурят 230 калории на чаша, тъй като освен, че съдържат алкохолни напитки, те съдържат плодове и захар.

Калориите, предоставени от алкохолните напитки, бързо се съхраняват като коремна мазнина така че консумирането на 3 или 4 чаши алкохолни напитки представлява консумация на всички препоръчителни калории за един ден на хранене.

Ако не можете да избегнете пиенето на алкохолни напитки, предпочитайте тези с по-малко калории като сайдер (40 калории на 100 ml), червено вино (100 калории на 150 ml чаша) или шампанско (68 калории на 100 ml).

Не забравяйте, че прекомерната консумация на алкохол може да доведе и до пристрастяване, чернодробни заболявания, затова експертите препоръчват да предпочитате пенливо вино или чаша червено вино.