Натуралните плодови сладоледи са нискокалорична опция за закуски или десерти.

Екипът на CORREDOR \ продължава да работи с големи усилия и ентусиазъм, за да ви информира. Ако искате да подкрепите нашата журналистика и да се насладите на предимствата да станете премиум, абонирайте се за нашия уебсайт тук (първият месец е безплатен *).

водна основа

С пристигането на топлината е нормално да искаме по-хладни неща. Едни от най-популярните сладкиши са сладоледи. Въпреки общоприетото схващане, че те се считат за нездравословна закуска, техните свойства зависят от няколко фактора, като използваните съставки или техния процес на приготвяне. Затова домашно приготвени сладоледи, направени от плодове или кисело мляко, те са склонни да бъдат по-богати в хранително отношение.

Но, Притеснявате ли се от калориите в сладоледа? В този случай има някои ключове, за да избегнете добавянето на ненужни калории към тази богата храна.

Как да намалим броя на калориите в сладоледа

Не можем да дадем точна цифра за количеството калории, които сладоледът има, тъй като варира много при различните варианти. Но можем да ви дадем някои насоки, така че да консумирате най-здравословните, в рамките на това, което отговаря.

Както винаги се случва, когато навлезем в полето на храната, домашните сладоледи обикновено са по-полезни от индустриалните, или направени от вас, или в салони за домашен сладолед. Потърсете тези, които основно включват натурални съставки като например плодове или ядки.

Най-общо казано, сладоледите се разделят на два вида: на млечна основа или на водна основа. Първият вариант са тези, които използват мляко, кисело мляко или сметана в процеса. В този случай е най-добре да изберете обезмасления сладолед без консерванти, оцветители и други добавки. Освен това млякото е и по-леко от сметаната или киселото мляко. Що се отнася до вкуса, естественото също трябва да е приоритет, като за предпочитане са плодовите щрихи вместо класическия шоколад и ванилия, например.

В групата на плодовете, тези с по-голямо количество вода, като диня, пъпеш или ягоди, те имат по-малко калории от другите, като банани, манго или боровинки. Въпреки че е важно да се изясни, че всеки от тях ще осигури множество свойства на тази сладка.

Захарта е друга съставка, която трябва да се има предвид. Опитайте основата на вашия сладолед да има ниско съдържание на захар.

Сладолед или пуканки?

Ако искаме да намалим количеството калории в сладоледа, добра алтернатива е да изберете морковите или сламките Направено с вода, която представлява повече от 85% от състава му, и други съставки като плодове. Тоест, изправени сме пред сладолед на водна основа. И двата варианта са много освежаващи, имат по-малко калории (стига да избягвате излишната захар) и са по-малко тежки от млечния сладолед.

Въпреки това, въпреки че изглеждат по-подходящи за нашето здраве, едва ли осигуряват хранителни вещества, поради голямото количество вода, която имат и липсата на пулпата на тези плодове. Проблем, който може да бъде решен, приготвяйки ги и у дома.

RUNNER PODCAST: Бира и бегач, не толкова добра комбинация

Можете да се абонирате за подкаста CORREDOR на основните платформи: iVOOX, Apple и Spotify.