Относно хранителните разстройства

Автор: adminTCA | 23 април 2015 г.

Започва хубавото време и с него великият коментира „бикини операция“. Насищат ни с реклами за нискокалорични продукти и с диети от Х калории на ден, които ни насърчават да ги броим, за да отслабнем; залите се пълнят и машините ни казват колко калории използваме, за да ги използваме; да не говорим за хилядите приложения, които отчитат броя на калориите, които консумираме на ден ... Разговорите са монополизирани и думата калория играе важна роля в тях, карайки много хора да започнат да променят стила си на хранене, наклонени към евтини продукти.енергийна стойност и не базирайки избора си на вашия вкус.

Преброяването на калории е доста често срещан метод за хората, които искат да отслабнат. въпреки това,

специалисти
Освен че е трудно да се изчисли и не е точно, това е и неадекватна стратегия за тази цел. Ще започнем, като определим, че калорията е мерна единица, която ни информира за количеството енергия, което храната, която ядем, ни осигурява. Енергията е тази, която захранва тялото, точно както горивото в колата.

Не всички калории са еднакви, нито имат еднакви ефекти върху тялото ни. Най-важното е техният хранителен състав, тоест приносът на хранителните вещества, които те правят. Преброяването на калории може да ви накара да предпочетете да ядете преработен продукт (тъй като той съдържа етикета, изчисляването е по-лесно) и с малък хранителен принос в сравнение с друг сложен, който дори ако съдържа по-голям брой калории ще осигури витамини и минерали, които тялото ни се нуждае. Здравословната диета не означава добавяне или изваждане, а по-скоро ежедневното ни меню е богато на хранителни вещества и балансирано.

Осъзнаването на калориите, които консумираме, може да ни накара да консумираме много по-малко калории, отколкото тялото ни се нуждае, и да се оказваме постоянно уморени. Когато избирате какво да ядете, препоръчително е да се ръководите от вида и хранителния принос на храните.

Преброяването на калории може да бъде много стресиращо и когато този контрол върху това, което ядете, се изпитва с безпокойство, е рисково поведение да се развие хранително разстройство.