Калориите не се изгарят от седене в парна сауна за определен период от време. Повишаването на температурата там не влияе на метаболизма ви, така че нулевите калории се изгарят.

калориите

Изпотяване

Сауните причиняват повишаване на телесната температура. За да контролирате тялото си, това увеличава количеството пот. Това води до загуба на тегло поради загуба на течност. Времето, което прекарвате на това място, не променя този факт.

Рискове

Прекомерното изпотяване причинява хипотония или ниско кръвно налягане, инсулт, дехидратация, топлинен удар и изгаряния. Колкото повече време прекарвате в сауна, толкова по-вероятно е тези проблеми да се появят.

Печалби

Сауните нямат много ползи за здравето. Според изданията на Harvard Health Publications те имат много малки ползи, освен че помагат на хората да се отпуснат и да осигурят чувство за благополучие.

Още статии

Колко калории се изгарят в парна сауна? →

Колко калории ще бъдат изгорени за скачане на въже за 10 минути? →

Упражнения за отслабване →

Колко калории се изгарят при изкачване по стълби? →

Колко калории изгаряте, като ходите пеша от 30 минути до един час? →

Въглехидрати и калории в бутилка вино →

  • Публикации за здравето на Харвард: Здравни ползи от сауната - здравословни ли са или вредни?
  • „Физиология 5-то издание“; Матю Н. Леви, Робърт Берн, Брус Кьопен и Брус Стантън, 2004 г.
  • „Упражнение и здраве“; Проф. Т.А. Асмангулян; 1997 г.

Д-р Робърт Петрос работи в Катедрата по епидемиология и инфекциозни болести в Ереванския държавен медицински университет от 2009 г. Той има опит с хиляди пациенти и е извършил значителен обем работа по превенция на епидемии на правителствено ниво.