Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 14.08.2015

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Как да отслабнем натрупаните килограми по Коледа? - 01/08/2021
  • Искате ли да отслабнете натрупаните килограми по Коледа по здравословен начин? - 01/08/2021
  • По какво диетичните храни се различават от леките? - 01/08/2021

канела
Канелата е много полезна, когато искаме отслабнете. Нека да видим как да използваме канелата за отслабване.

Канелата се извлича от кората на двата вида дървета канела които съществуват (Cinnamomum Zeylanicum или Cinnamomum Verum)

Канелата е подправка широко използвани в кухнята, както за приготвяне на сладки и солени ястия. Това, което досега не знаехме, е това това също ви помага да отслабнете. Освен това има много други предимства, които могат да ни помогнат. Нека да видим какви са неговите свойства.

Съдържа три етерични масла, които са тези, които съдържат повечето от активните му вещества, а именно цинамалдехид ацетат, канелацетат и канела алкохол, които осигуряват много ползи за нашето здраве.

Помага да отслабнете.

Канелата има термогенни свойства, тоест повишава телесната температура активиране на метаболизма и това води до изгаряне на повече калории от нормалното, което ви помага да отслабнете, ако сте на диета. По този начин, активира метаболизма на въглехидратите, благоприятстващо отслабването.

Също така благодарение на цинамалдехида, който е ахипотензивен и спазмолитичен, увеличава периферния кръвен поток е от голяма помощ и за борба с целулита.

Стабилизира нивата на кръвната захар.

Сякаш това не е достатъчно, той също помага за регулиране на нивата на кръвната захар и предотвратява появата на скокове на инсулин, което е от голяма помощ за диабет тип 2 тъй като регулира нивото на кръвната захар

Намалява холестерола и триглицеридите в кръвта.

Ежедневна доза между 1 и 6 грама канела в храната би била достатъчна за понижаване на нивата на холестерола и триглицеридите.

Той инхибира ензимите циклоосигеназа и липоксигеназа, които присъстват във възпалителните клетки, намалявайки тяхната активност. Затова е добре да се лекува помогнете ни с всички онези заболявания, завършващи на -itis, и за астматични пациенти. Може да се използва под формата на лапи за лечение на болки в ставите или мускулите. Както и за респираторни заболявания за подобряване на задръстванията и кашлицата.

Голяма антиоксидантна сила

Поради високата концентрация на фенолни съединения, които съдържа, много близки по концентрация до тези в червеното вино и наличието на флавоноиди в състава му, той има голяма антиоксидантна сила, което ни помага да се борим с ефектите от стареене и дегенерация на клетките.

Противоракови.

Според изследвания от Тексаския университет, публикувани в списанието Nutrition & Cancer, канелата ще помогне намаляване на растежа на раковите клетки. Това се дължи на неговото масло, което действа чрез намаляване на силата на растеж на раковите клетки.

Благоприятства храносмилането.

Облекчава болки в стомаха и чревни инфекции които причиняват диария. Освен това се бори с метеоризма и спазмите на стомаха и мускулите.

Борба с болестта на Алцхаймер.

Благодарение на цинамалдехида, който е отговорен за характерната му миризма, инхибира натрупването на тау протеин в мозъка което е свързано с болестта на Алцхаймер.

Принос на витамини и минерали

Канелата е много богата на витамин С, витамин В1, желязо, калий, калций и фосфор които са от съществено значение за нашето тяло.

Как можем да го вземем?

Има много чайове, приготвени с канела в магазина. Това е отличен начин да го приемате, тъй като към добрите свойства на канелата ще добавим диуретичния и антиоксидантен ефект на чая.

Има инфузия, направена от ройбос, канела, кардамон и джинджифил, които са четири съставки, които са много полезни за отслабване. Той е от марката Hornimans, в случай че искате да го потърсите. Можете да получите повече информация в нашата статия: „Настойки, които ви помагат да отслабнете“

Може да се използва като подправка на десерти. В комбинация с ябълка или праскова ще подобрим вкуса му.

Може да се добави и към Плодов сок.

Накратко, има много начини, по които можете да се възползвате от прекрасните му свойства.

Добавяйки го към кафе, или към зърнени закуски, или дори можем да изпием чаша горещо мляко с канела, което също ще ни помогне да спим през нощта.