Тази седмица ще говорим за здравословно, нискокалорично хранене. Знаем, че здравето и правилното функциониране на нашето тяло зависи от храненето и храната, които имаме през живота; и въпреки че изглежда, че означават едно и също нещо, те са различни понятия.
Храната ни позволява да приемаме от заобикалящата ни среда, храните от диетата като естествени или индустриализирани продукти и храненето е процесът, който позволява на тялото ни да използва хранителните вещества, които храните съдържат като протеини, мазнини или липиди, въглехидрати или въглехидрати, витамини и минерали.
Рецептата, на която ще ви науча по този повод, е много здравословна, с висока хранителна стойност, вкусна и много нискокалорична.
Съставки
- 2 средно твърди тиквички
- 1 кутия тон
- 1 средна глава лук, нарязан на ситно
- 1 домат
- ½ Червен червен пипер
- Кориандър на вкус
- 1 чаша настъргано сирене моцарела
- Сол и черен пипер на вкус
- 1 супена лъжица зехтин
Подготовка
Нарежете тиквичките наполовина във формата на канута, извадете пулпата и резервирайте. В тиган със супената лъжица зехтин запържете предварително нарязаните на кубчета лук, червен пипер и домат, добавете пулпата от тиквичките и отцедения тон и варете няколко минути, напълнете канутата с тази смес и поръсете сиренето моцарела за горе.
Поставете върху тава и печете на 350 градуса за около 20 минути или докато тиквичките омекнат. Сервирайте горещо.
Rhaiza Carreño
Организатор на събития: ние планираме, проектираме и произвеждаме тематични партита, сватби, банкети и корпоративни събития.
Имейл: [email protected]
Клетка: 704-776-5840
Последвайте ме във Facebook на: Сливане на международни вкусове
Rhaiza Carreño
Роден във Венецуела, юрист и готвач. Той има 30 години, развиващи любовта си към добрата кухня и дизайна на украсени торти.
Журналист за La Noticia от 4 години, той пише за рецепти със смесица от международни вкусове, здравословни и прости, за да зарадва семейството и приятелите си с вкусни ястия.
Може да ви заинтересува
Рецепта за Роска де Рейес лесна и вкусна!
Това е рецептата за Традиционната Роска де Рейес. Традицията да се яде тази нишка се роди в Европа, но през годините тя премина и в Америка. Това е кок с овална форма, направен със сладко тесто и.
Родена е Роскамуерта, синтез от роска де Рейес и пан де Муерто
Пристигна роскамерта, комбинацията от пан де муерто и роска де Рейес. Това своеобразно сливане на хляб идва малко преди да се празнува Денят на мъртвите, дати, на които обикновено се яде хляб на мъртвите. Но.
Вкусни нопалски тамале със сирене
Пригответе няколко вкусни тамале от нопал със сирене. Тази рецепта е не само вкусна, но и с ниско съдържание на калории в мазнините. Също така съдържа голямо количество фибри благодарение на nopales. Универсалността на тази рецепта е.