Източник: http://goodworkswellness.com/how-mot. ysical-здраве/
Тази публикация е повече или по-малко буквален превод на това, което казва оригиналната статия

мотоциклет


(Изображение на файл: Среден шофьор на автомобил)

RPV е, че карането на мотоциклет е форма на упражнения с ниско въздействие, която подобрява мускулния тонус, помага да отслабнете и има множество ползи за здравето. Тези предимства включват, но не се ограничават изключително до:


По-силни и здрави колене и бедра: Известен ортопедичен хирург от Indy веднъж ми каза, че мотоциклетистите имат по-малко проблеми с коляното, защото карането на мотоциклет укрепва ключовите мускули в поддържането на коляното и други кости в коляното. Каза ми, че карането на мотоциклет може да обърне болката и проблемите с коляното и че също така помага за предотвратяването им.
Повечето ключови мускули за поддържане на костите на коляното се намират в бедрото. Забелязвали ли сте някога, че жените байкери обикновено имат хубави крака? Това е причината. Освен това бутането на мотоциклет, за да го паркира, особено ако е нагоре, е по същество същото като правенето на машина за крака (Не знам името на машината xD) с тегло 275кг. Работи! (Предполагам, че е мотоциклет + пилотно тегло)


Подобрена сила на торса: Отново движенията, участващи в карането на мотоциклет, придвижването му с ниски скорости и т.н., служат за укрепване на мускулите в корема. Това е по-забавно от правенето на клекове!


Подобрена инсулинова чувствителност: Тъй като карането на мотоциклет е форма на упражнения с ниско въздействие, мотоциклетистите са подобрили чувствителността към инсулин до осем часа след карането. Това оказва дълбоко влияние върху загубата на тегло, тъй като инсулинът е хормон за съхранение на мазнини. Подобрената чувствителност към него означава, че тялото ви произвежда по-малко инсулин, за да противодейства на въглехидратите или да понижава нивата на кръвната захар, което означава, че след каране на мотоциклет тялото ви е „програмирано“ да съхранява по-малко мазнини.
Подобрената чувствителност към инсулин също е от голямо значение за човек с диабет тип 2. (Вижте публикацията „Диабетът и изкуството на карането на мотоциклет“ за повече информация за това как карането на мотоциклет значително намалява нивата на кръвната захар).


Консумация на калории: Карането на мотоциклет изгаря калории. Точка. Подготовката за каране на мотоциклет изисква време и усилия, които вече изгарят калории, но има и повече. Помислете за това: Необходими са физически усилия, докато шофирате, за да балансирате, да смените скоростите, да спрете, да използвате съединителя, да поддържате тялото си вятър. и това СЛЕД изгаряне на калории чрез изтласкване на мотора от гаража! Издържането на вятъра изгаря значително количество калории, докато тялото ви напрегна различни мускули, за да се бори с него, в крайна сметка увеличавайки скоростта на метаболизма ви. Освен това физическото усилие, упражнявано при завъртане, особено при високи скорости, също може да бъде значително.
Карането на мотокрос или състезанията по писта може да изгори до 600 калории на час; останалите мотористи изгарят между 200 и 300 калории на час. Не е зле! (Забележка за пътниците: Изгаряте нула калории на час, карайки персонализиран мотоциклет, и потенциално до 50 калории на час, карайки пътник със спортен велосипед. Може би е време да помислите да си вземете собствен мотор!)


Подобрена сила на врата: (Пропускам парчето, където той говори за носене на шлем или не, американски ходове) Носенето на каска в продължение на няколко часа на ден ще укрепи врата ви, дори ако не карате мотоциклет(И носете покупката на главата в африкански стил). На мотоциклет, особено ако нямате предно стъкло, което да ви предпазва от вятъра, е необходима значителна сила, за да държите главата си.
В моя случай се радвам, че мога да кажа, че успях да се възстановя от камшичен удар, просто като карах мотора си и носех шлема си. Работата на мускулите на врата ми по този начин послужи за преместване на прешлените на врата ми в правилното им положение и подравняване. Това е рехабилитация повече от поносима!


Душевно здраве: Мотористите обикновено съобщават, че се чувстват пълни с енергия и щастливи след завръщането си от мотоциклетен маршрут. Много мотористи казват, че мотоциклетът им е „тяхната терапия“. Карането на мотоциклет води до освобождаване на ендорфини, които служат за подобряване на настроението и перспективата, с която се виждат нещата. В допълнение, карането на мотоциклет осигурява време на излагане на слънце, което подобрява нивата на витамин D, които са чудесни подобрители на доброто настроение.
Освен това часовете, които прекарвате сами за шофиране на мотоциклет, ви позволяват да избягате от проблемите си и да не мислите за тях, или да прекарвате време в размисли за тях от различни гледни точки. Познавам повече от един моторист, който, когато трябва да обмисли някакъв важен въпрос, се разхожда с мотоциклет (Това разбира се не важи за въпроси, които причиняват голям психологически стрес).

(Пропускам раздела за основни съвети как да карам мотоциклет за невежи американци)