изкуство

Нова година и за вашата кожа: интензивна 14-дневна програма, за да я поглезите пълноценно

Споделете Кардио актьорството: изкуството да превръщате ежедневните дейности в спорт, с което Джулия Робъртс е намалила размера си, без да стъпва във фитнеса

Абонирайте се за Джаред

Само три месеца след 53-ия си рожден ден Джулия Робъртс остава на практика същата, както когато стана любима на Америка с филми като Pretty Woman, Notting Hill или Erin Brockovich. Освен това актрисата не веднъж е коментирала, че не спазва твърде строга диета, нито е от тези, които се освобождават от въглехидрати. Всъщност актрисата успява да отслабне, докато все още яде любимите си бисквитки. Как упражнения с два различни метода, които подробно описваме по-долу.

Кардио актьорство

По време на снимките на Amazon Prime серията Homecoming, Робъртс пусна панталон, без да влезе във фитнеса, просто се възползва максимално от ежедневните дейности като разговори по телефона, докато се движи от едно място на друго или винаги избира стълбите към асансьора.

По този начин избягваме заседналия начин на живот и го правим неволни сърдечно-съдови упражнения. Става въпрос за намирането на начин да превърнем пасивните ежедневни дейности в активни, като например да се възползваме, докато чакаме водата, която сме поставили да се загрее, да заври, за да направи поредица от клекове и да изгори по този начин калории докато едновременно тонизираме краката, задните части и корема.

Жиротонично

Гиротоникът е иновативна система за обучение, създадена през 80-те години от бившия румънски танцьор Джулиу Хорват и се основава на пилатес и йога. В допълнение към актрисата, те също са следвали този метод, много популярен сред известни личности, Наоми Кембъл, Дженифър Анистън, Мадона или Лейди Гага.

Както казахме, смесете йога и пилатес с плавни движения, вдъхновени от плуване и танци. Това е много пълна дисциплина, чиито основни предимства са подобряването на ловкостта, силата, гъвкавостта и баланса между тялото и ума.

Разбира се, няма да можем да го направим у дома с това, което имаме под ръка, защото се практикува с патентована техника с машини, много подобна на използваната в Пилатес. Изискан въже, ролка и система за тежести придружава всяко движение на човека, който тренира с Gyrotonic за правилното му изпълнение, като по този начин намалява риска от нараняване.

По отношение на връзката му с йога, упражненията следват дихателен модел, който правилно стимулира сърдечно-съдовата система и също така ни помага да осъзнаем тялото си. Фокусът е преди всичко, впрегнете силата на дишането за разширяване на съзнанието и подобряване на качеството на движение.

Снимки | Джулия Робъртс и Instagram на Калзедония.

Споделете Кардио актьорско майсторство: изкуството да превърнете ежедневните дейности в спорт, с което Джулия Робъртс намали размера си, без да стъпва във фитнес