фитнес Коментарите са изключени за Cardio Equipment

Подобни публикации

най-доброто

Фитнес оборудване, което ще ви помогне да поддържате форма

28 септември 2019 г.

Използвано оборудване за фитнес

Оборудване за спортни зали - Специфична употреба

Най-доброто кардио оборудване: Ползи и рискове

Има значително количество хора, които се чудят какъв вид кардио уреди могат да използват, Това се дължи на факта, че когато човек влезе във фитнеса, открива безкрай оборудване, което води до липса на знания за това кой помага за изгарянето на калории. Сега това е нещо сложно да се знае, тъй като също зависи от физическото изграждане на човека. Но целта на тази статия е да ви помогне да направите добър избор относно кардио оборудването, затова ще ви дадем някои заключения, направени от различни експерти в тази област.

Ако посещавате или искате да посещавате фитнес, сигурен съм, че имате предвид една цел; отслабнете с няколко килограма, изгорете мазнини или калории, изгубете тези излишни килограми по празниците. Днес ще ви дадем върха мучетирите машини, които могат да ви помогнат да постигнете целите си, които можете да намерите във всяка фитнес зала. Постоянството обаче е много необходимо, за което трябва да имаме седмично обучение. Ние също така ще гарантираме, че въглехидратите, консумирани след тренировка, не са склонни да се натрупват в мазнини, защото кардио оборудването, което ще споменем, ще ви помогне да го избегнете.

Както вече трябва да знаете, колкото по-големи са усилията, толкова по-голямо е изгарянето на калории. Почти всички кардио уреди разполагат с уредба за регулиране на интензивността и скоростта, с която ще изпълняваме на него. В началото е препоръчително да тренирате със средно ниска интензивност, за да можете да се адаптирате правилно към кардио оборудването. Вашата цел може да бъде само да отслабнете, но с тези машини ще увеличим нашата сърдечно-съдова издръжливост, трябва също така да сте наясно, че няма да натрупаме мускулна маса, тези упражнения служат за тонизиране на мускулите.

4-те най-добри кардио машини

Стационарният мотор

Това е много лесна за използване кардио машина, всичко, което трябва да направите, е да се качите на нея и да направите движение, което е да въртите педала по цикличен начин. Определящ фактор е стойката на гърба, която трябва да е правилна стойка (вдясно) или може да причини увреждане на гореспоменатите. Мястото, където седим, трябва да бъде коригирано по правилен начин и да има ъгъл от 170 °, като се избягва пълното им удължаване. Това може да бъде много скучно упражнение, но с добра песен всичко се случва.

Бегачи

Ако не познавате такъв, това означава, че никога през живота си не сте ходили на фитнес, това е много често срещана кардио машина. Подобно на велосипеда, той служи за симулиране на традиционно упражнение, но в този случай включва упражнения като бягане, спринтове, изкачване и спускане. Това се дължи на многото му инсталирани програми, които служат за симулиране на реални моменти. Въздействието върху коленете може да причини много рискове в тази област. Но има фитнес център, където можете намерете машини с регулируема амортизация, която ще помогне да поддържате добре коленете сис

Елипсовидна

В кардио машина, широко използвана от двата пола. Името му произлиза от елипсовидното движение, което се прави върху него. Бъдете внимателни, ако имате дискомфорт в коленете, тъй като ударът е много силен при това оборудване и изисква повече опит за използване. Това е един от малкото кардио инструменти, при които долната част на тялото се работи едновременно с горната част на тялото. Препоръчваме да свиете корема си, когато правите този вид упражнения, тъй като това ще ви помогне да го тонизирате.

Ако ме попитате кой бих избрал измежду всички кардио уреди, Бих избрал греблото, защото на него могат да се работят и двата влака и поради по-голям брой движения, които могат да се правят с него в сравнение с други кардио уреди. Хватът трябва да е здрав и здрав, дръжката ще бъде насочена към бедрата ни, като е в състояние на най-експерт и обучен да прави по-голям брой движения. Нашата препоръка е гърбът да е изправен и трябва да поставим гърдите, за да тонизираме всички мускули на влаковете