Основата на балансирания живот се основава на поддържането на адекватно хранене и начин на живот, както в диетата, така и в редовната физическа активност. Изискванията обаче са различни в зависимост от пола, възрастта, физиологичната ситуация и свързаните с тях заболявания.

psicólogos

Като цяло психичното здраве не е по-различно, а точно обратното. Разнообразната диета, която осигурява основни аминокиселини, необходими за производството на невротрансмитери и поддържане на активността, е от съществено значение. Човешките същества имат същите изисквания, но всеки човек е уникален. В началния момент е необходима цялостна оценка на пациента, за да се разработи индивидуален план за действие и да се подобри самопознанието

Какво включва консултацията по хранене и начин на живот?

Нашата консултантска услуга по хранене и начин на живот включва:

  • Антропометрично изследване и базален метаболизъм.
  • Персонализирана диета, базирана на изисквания, алергии и непоносимост.
  • Физическа функционална оценка и препоръка за дейност според нуждите и базовия функционален клас.
  • Хранене и физическо възпитание за консолидиране на постиженията и увеличаване на дългосрочната автономия.

Триптофан Това е незаменима аминокиселина, необходима за правилното функциониране на нервната система. Организмът обаче не е способен да го синтезира сам и приносът му чрез храната е от съществено значение, главно животински протеини като яйца, мляко и производни, пилешко и пуешко, мазна риба и ядки.

Благодарение на триптофана обаче ние произвеждаме ниацин или витамин В3, серотонин и мелатонин и въпреки че терапевтичната му ефективност не е доказана сама по себе си, ако състоянията на дефицит на триптофан причиняват промени в настроението, проблеми със съня, влошаване на работата и на памет.

Какви са предимствата на консултантската служба за хранене и начин на живот?

Като цяло, с подходяща диета поддържаме необходимия запас от основни хранителни вещества за правилното функциониране на цялото тяло. По този начин триптофанът подобрява работата на мозъка и емоционалната регулация, основния метаболизъм и ендокринната функция. Следователно поддържането на тегло в здравословен диапазон подобрява физическото състояние и самочувствието, независимо от естетическите стереотипи в момента.

Физическата активност е от съществено значение за стимулиране на метаболизма и физиологичното функциониране на нашето тяло, благоприятства саморегулацията на вегетативната система, балансиране на състоянията на възбуда и почивка и активиране на мозъка и психичните функции, отменяйки склонността към бездействие.