Ако това, което търсите, е да отслабнете, ние ви казваме какво трябва да направите сърдечно-съдови упражнения за изгаряне на калории в движение и вдигане на тежести за изгаряне на калории в състояние на покой.
Това беше потвърдено от физическия треньор Игнасио Веласко който обясни на модния сайт Vogue, че когато правите физическа активност, която благоприятства кардиото, вие изгаряте калории едновременно, но когато работите с тежести, увеличавате изгарянето на калории през деня и предпочитат тонизирането.
„Тялото става по-ефективно, за да се харчат по-малко вършат същата работа - каза експертът пред Vogue.
Детокс води за подобряване на метаболизма и отслабване
1. Ягодова вода
2. Джилиан Майкълс Вода
3. Краставица, лимон и мента Вода
Краставицата е много добър овлажнител, тъй като се състои предимно от вода. От своя страна лимонът помага за прочистването на храносмилателната система. Мента прави горните неща, но със свеж вкус и в същото време осигурява хранителни вещества.
Състав:
1 литър вода
2 до 3 лимона, нарязани на тънки филийки
1 малка краставица (салата)
10 до 15 листа от мента
Подготовка:
Измийте и дезинфекцирайте лимоните и краставиците преди рязане.
Нарежете краставицата на тънки филийки.
Добавете лимоните, краставицата и ментата в стомна и след това покрийте с вода.
Охладете сместа в хладилник за 4 часа или за една нощ.
За сервиране в голяма чаша с лед.
- Кардио срещу тежести, което е по-добре за изгаряне на мазнини
- Кардио или тежести Кои упражнения са по-добри за изгаряне на мазнини COSMO
- Кардио или тежести - кое обучение е по-добре за изгаряне на мазнини Окончателното ръководство за престой
- Ходене или бягане, кое е най-доброто упражнение за изгаряне на калории и отслабване
- Кардио или тежести Кое е по-добре да отслабнете; Безплатна преса