Видео тренировка за отслабване от дома с 5 лесни упражнения.
- Лусия Лазаро Модел
- Неравен Спортни дрехи
Приветстваме ви с една от процедурите, която ще ви помогне най-много, когато става въпрос изгаряйте мазнини от дома.
Ако никога не сте тренирали или не сте го практикували дълго време, препоръчваме ви да започнете, като намалите секундите работа при всяко упражнение и дори удължите почивките, докато възстановите целия кислород.
Тази рутина е проектирана така, че тялото ви да започне да се поти и да се напряга по този начин ще започнете да отслабвате. Очевидно няма да е от полза, ако не придружавате това обучение със здравословни хранителни навици и последователност в упражненията. Отивам! Време е да се погрижите за себе си.
Следвайте ни Deporlovers в Youtube
Абонирайте се за канала на Deporlovers Youtube за да влезем във форма с нашите тренировъчни процедури.
От Deporlovers препоръчваме да тренирате минимум 3 дни в седмицата, като комбинирате тренировъчни съчетания, така че цялото ви тяло да работи.
Тренировъчни упражнения за изгаряне на мазнини
Обучение кардио, съставено от 5 упражнения което ще ускори сърдечния ритъм и ще ви накара да се потите, подготвяйки тялото ви да окислява мазнините.
Съветваме ви да комбинирате тази рутина с 30-дневния план за отслабване, чиято цел е да отслабнете от дома.
Това е Таблица за упражнения какво трябва да следвате, за да завършите кардио предизвикателството за начинаещи.
| Прескачане | 00:30 | 00:30 |
| Странични клекове със скокове | 00:30 | 00:30 |
| Редуващи се удари със скокове | 00:30 | 00:30 |
| Тазобедрени извивания с хмел | 00:30 | 00:30 |
| Combo Burpees | 00:30 | 00:30 |
Видео тренировка, състояща се от 6 упражнения с висока интензивност за подобряване на краката и глутеусите.
Идеално видео за обучение за увеличаване на размера на задните части от дома и укрепване на краката.
Видео обучение с книги за отглеждане на глутеусите и определяне на корема от дома.
Тренировъчно видео, съставено от 8 упражнения, предназначени да поемат контрол над тялото и ума ви, за да развият инфаркт.
Тренировъчно видео, състоящо се от 6 упражнения за трениране с максимална интензивност и отслабване.
Видео тренировка, за да постигнете перфектни извивки и да развиете долната част на тялото си с тежест.