Събудихме се с новина! Диетологът Карлос Риос сподели рецепта за „здравословна“ нуга, която ще ни спаси Коледа. Насладете се на грижите за здравето си!

Ние сме в това от седмици и седмици. Нашата цел е да намерим здравословни нугати и сладкиши за да можете да се насладите на Коледа, без да се отказвате от здравословна храна и „истинско хранене“. Нискокалорична шоколадова нуга, здравословни коледни сладки. Има хиляда и една рецепта, за да се отдадете на тези специални дати.

риос

Но Карлос Риос ни изненада с рецепта за шоколадова нуга „истинска храна“, здрави и непреработени, което обещава да ни накара да си смучем пръстите.

Копието обяснява перфектно рецептата:

Състав:

-250 гр. Шоколад (минимум 85% какао)

-2 супени лъжици кокосово масло

-20 гр. Печени цели лешници (без сол)

-30 гр. Накълцани лешници

подготовка:

-За начало разтопяваме шоколада с кокосовото масло. Можем да го направим в тенджера над огъня, в марината или в микровълнова фурна, като разбъркваме внимателно, за да не загори.

-След това добавяме лешниците и разбъркваме.

-Изсипете сместа в правоъгълна форма и я оставете да се охлади поне един час, докато се втвърди.

Лесно, бързо и вкусно! Ако освен с лешници искате да го направите и с други ядки, също ще е добре. Най-доброто от всички? Ще зацапате много малко, ще избягате от ултрапреработените и е идея, която можете да възпроизведете, като къпете ядките един по един, за да направите закуски, с ядки е вкусно.