Постигнати цели

В този случай Карън Бехарано сподели снимка в бикини, където тя показа колко много се е променило тялото й само за един месец на промяна на хранителните си навици и упражнения.

като

„В добри времена и лоши“: посвещението на Карън Бехарано на Хуан Педро Вердие, след като се появи отново по телевизията

Това беше в публикация в Instagram, където той разкри своята „тайна“, тази, която не крие нищо повече от воденето на здравословен начин на живот. И то е, че според това, което тя се е описала, преди това тя не се е грижила много за себе си и просто е яла по-малко, заедно с упражняване само с джогинг и без работа с мускулите.

„Преди месец правех всичко погрешно. Ядях малко (никога не закусвах, ядях салата и протеин за обяд и вечеря), пиех много малко вода, джогирах три или пет пъти седмично повече от 45 минути, не тренирах мускули “, започна той казвайки.

И добави: „Всичко, което ядох, ме накара да се почувствам тежко, дадоха ми колики и помислих, че не понасям всичко, защото буквално всичко ме караше да се чувствам зле. И въпреки че бях слаб (59 килограма), не бях доволен от себе си ".

Също така, той реши да промени начина си на упражнения, тоест да „тренира мускули и да смени кардиото за хийт“.

И накрая, тя изпрати съобщение до своите последователи, за да ги мотивира да се променят точно както тя. „По принцип искам да ви кажа, че не е нужно да спирате да ядете, за да бъдете най-добри. Те винаги трябва да се ръководят от специалист, за да могат да видят резултатите, които търсят ”, затвори той.