metrovalencia

Metrovalencia вече има своя собствена карта на калориите между станциите и по този начин се присъединява към операциите на метрото в Мадрид и Барселона, които вече разполагат с тази информация.

С тази карта, изготвена от здравния уебсайт Treat.es, потребителите могат да знаят калориите, които биха консумирали, разхождайки се от една станция до друга от цялата метро и трамвайна мрежа на Валенсия и нейната столична зона.

Ferrocarrils de la Generalitat Valenciana (FGV) публикува тази информация по време на Европейската седмица на мобилността, за да предложи по-здравословна и интермодална транспортна опция като ефективна алтернатива на използването на замърсяващи медии.

С това предложение пътуващите могат да изгорят стотици допълнителни калории на седмица, слизайки от метрото или трамвая една или две спирки преди обичайната си дестинация и разхождайки се в останалата част от пътя.

Например, човек, който използва Линия 9 (Alboraya Peris Arago-Riba roja de Turia), за да отиде до станцията Xativa, от понеделник до петък би изгорил 310 допълнителни калории седмично, ако слезе на две спирки по-рано в Аламеда и тръгне по останалата част от пътуването.

Вървейки по този път назад, ще добавите общо до 620 калории на седмица. Това е, което човек би изгорил с около 50 минути на бягащата пътека или един час на велоергометъра.

С тази инициатива искаме да информираме потребителите на метрото, че пътуването от вкъщи до работа и обратно е добра възможност за тези, които искат да изгорят допълнителни калории в рамките на рутината. Промяната на малка част от пътуването в метрото за пешеходна част може да направи значителна разлика в глобалното изчисление на физическата активност на човек.

Прекарването на 30 или 40 калории за излизане от метрото по-рано по пътя за работа може да не изглежда много: това е приблизително еквивалентът на приема на калории на банан. Но през седмицата се добавя. Правенето на това два пъти на ден (по пътя за работа и обратно вкъщи) ще бъде 10 пъти седмично, или 300-400 калории.

Като ориентир, пускането на бягащата пътечка за половин час би изгорило около 350 калории. Така че бихте направили фитнес сесия, просто слизайки от метрото една спирка по-рано всеки ден в продължение на пет дни в седмицата.

Ползи за здравето

Сърдечно-съдовите упражнения са от решаващо значение по много причини. Позволява на кръвоносната ни система да функционира добре и намалява риска от хипертония, затлъстяване и диабет. Освен това помага за поддържането на здрави мускули и кости и подобрява имунната система, което ни позволява да бъдем по-подготвени за борба с инфекциите.

Физическата активност е свързана с подобряване на психичното здраве, като помага за намаляване на стреса и подобряване на концентрацията. Общата препоръка е възрастните да получават два часа и половина сърдечно-съдова дейност, като бягане, бързо ходене или плуване.

Липсата на време за физическа активност е нещо, от което много хора се оплакват. Използването на пътуването до работното място може да помогне за спестяване на време и подобряване на физическото ни състояние.