тема

Термини в модули (7)

Това обаче не означава, че не можете да ядете сладкиши. И то е, че не всички калории са равни. Шоколадовото блокче има например същото енергийно съдържание като купа със смути с ядки и овален овес, но това не означава, че ще напълнеете по същия начин. Високото съдържание на захар и мазнини в шоколада бързо се забелязва в корема или бедрата, тъй като простите захари, като тези в сладкишите, преминават много бързо в кръвта. След това тялото освобождава инсулин, което в крайна сметка води до запаси от мазнини и повтарящ се глад.

С купичка смути нивото на кръвната захар се повишава много по-бавно. Това е така, защото тялото ви усвоява сложните въглехидрати в овалените овесени ядки и пресните плодове много по-бавно. По този начин се чувствате по-дълго удовлетворени и не се нуждаете от закуски между храненията.

КАЛОРНИ ТАБЛИЦИ ЗЕЛЕНЧУЦИ kcal на 100 g
Калории в патладжана 24 kcal
Калории на артишок 47 kcal
Калории от авокадо 160 ккал
Калории карфиол 25 kcal
Калории на броколи 35 ккал
Калории на боб 25 kcal
Калории от кресон 19 kcal
Калории на гъби 22 kcal
Калории от китайско зеле 13 kcal
Чили калории 40 kcal
Калории грах 82 kcal
Калории от маруля айсберг 14 ккал
Фенхел калории 31 kcal
Краставици калории 15 kcal
Калории калории 49 kcal
Калории от морков 36 kcal
Картофени калории 86 kcal
Калради от Kohlrabi 27 kcal
Тиквени калории 19 ккал
Калории праз 39 kcal
Царевични калории 108 kcal
Калории от манголд 19 kcal
Калории в пипер 21 kcal
Калории от репички 16 kcal
Калории от цвекло 43 kcal
Калории на червено зеле 29 kcal
Калории на брюкселско зеле 43 kcal
Калории на рукола 25 ккал
Калории на аспержи 18 kcal
Калории от спанак 23 kcal
Калории в сладки картофи 76 kcal
Калории от тиквички 20 kcal
Калории лук 40 kcal

КАЛОРИЧНО МАСО МАСА

Каларии наденица 375 ккал
Патешки калории 375 ккал
Калории на елени 375 ккал
Калории от пилешки гърди 75 kcal
Калории от говеждо месо 94 kcal
Агнешки калории 178 ккал
Калории от пуешки гърди 111 ккал
Калории от салам 507 ккал
Калории от шунка 335 ккал
Бекон калории 645 ккал
Калории от телешко филе 115 kcal
Калории от говеждо мляно месо 212 kcal
Калории филе от седалището 162 ккал
Калории от свинско филе 171 ккал
Калории на тлъсто свинско месо 311 ккал
Калории с постно свинско месо 143 kcal
Свински шницел калории 105 ккал
Калории на Виенския колбас 375 ккал

МАСА ЗА РИБА КАЛОРИЧНА

Калории от пъстърва 50 kcal
Калории от пъстърва 50 kcal
Калории от щука 50 ккал
Калории на херинга 146 ккал
Калории от сьомга 137 kcal
Калории филе от костур 111 ккал
Филе от минтай 83 ккал
Калории на рибата тон 144 kcal

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ И ЯЙЦА КАЛОРИЧНА МАСА

Калории с мътеница 38 kcal
Калории от крем крем 292 kcal
Калории от сирене Чедър 403 ккал
Калории сирене Ементал 382 ккал
Калории сирене Едам 251 ккал
Яйчни калории 155 ккал
Калории от извара 104 kcal
Калории от кокосово мляко 136 kcal
Млечни калории 47 kcal
Калории от обезмаслено сирене кварк 67 kcal
Калории от натурално кисело мляко 62 kcal
Калории в сметана 204 kcal
Калории заквасена сметана 162 kcal
Калории заквасена сметана 115 kcal
Сметана калории 240 kcal

КАЛОРИЧНА ТАБЛИЦА ПАСТА

Калории на варени юфка 142 kcal
Калории от варена паста от спелта 128 kcal
Калории варен фарфалле 147 ккал
Калории на варени юфка 159 ккал
Калории на варени стъклени юфка 124 kcal
Калории от варени пълнозърнести спагети 152 ккал

КАЛОРИЧНА ТАБЛИЦА ХЛЕБ И БЕЛИЦА

Багет калории 248 ккал
Брецел калории 217 ккал
Калории на чиабата 333 ккал
Калории с кроасан 393 ккал
Naan калории 290 kcal
Калории от пита хляб 290 ккал
Калории пумпникел 181 ккал
Калории от пълнозърнест хляб 244 kcal
Калории от пълнозърнеста тортила 170 ккал
Калории на канеленото руло 384 ккал

КАЛОРИЧНА МАСА АЛКОХОЛ

kcal на 100 ml

Калории бира 223 ккал
Калории за джин и тоник 377 kcal
Калории водка 215 kcal
Калории от вино 293 kcal