Картофите не са изолирани като основна или малка причина за подагра. Проучванията показват, че те наистина са добри, ако се ядат умерено, стига да не са пържени, а някои алтернативни здравни стратегии предполагат, че някои хора с подагра пият сок от картофи. Въпреки това, спазването на положителна диета и вземането на избор на начин на живот се препоръчва, за да се намали тежестта и честотата на пристъпите на подагра, което засяга до 10 процента от американците.

пикочна киселина

Фактите

Подаграта се причинява от твърде много пикочна киселина в кръвта. Този излишък на пикочна киселина, причинен от разграждането на химични съединения, известни като пурини, може да се натрупа с течение на времето в ставите, за да причини артритна болка. Има редица възможни причини за подагра, включително затлъстяване, често използване на лекарства, които увеличават производството на пикочна киселина, както и заболявания и състояния като хронично бъбречно заболяване и кръвно налягане. Намаляването на зависимостта от храни, богати на пурин, може да бъде ефективен начин за намаляване на болката при подагра.

Полезни храни

Картофите се препоръчват от университета в Рочестър като част от здравословната диета за страдащите от подагра. Доказано е, че яденето на балансирана диета с храни с ниско съдържание на пурини намалява честотата и интензивността на пристъпите на подагра. Зелени зеленчуци, домати, плодове, хляб с пълнозърнест продукт, шоколад, яйца, масло, фъстъци и ядково масло могат да се консумират умерено. Напитките за кафе, чай и сода също са приемливи в разумни количества. Млякото и киселото мляко с ниско съдържание на мазнини или без мазнини могат да намалят риска от атака.

Вредни храни

Алкохолът, включително бирата и алкохолът по-специално, е основна причина за прием на пурин и трябва да бъде силно намален или изключен от диетата на човек, страдащ от подагра. Червеното месо, тъмното птиче месо, месото от органи, черен дроб, пържен бекон и общата храна са с високо съдържание на пурини и трябва да се избягват. Бялото птиче месо и лекото рибно месо са приемливи за страдащите от подагра да се хранят ограничено. Също така избягвайте тлъстата риба, като сардини, аншоа, скумрия и миди.

начин на живот

Има редица проблеми с начина на живот, които могат да насърчат пристъпите на подагра при предразположени пациенти. Затлъстяването, честата дехидратация, както умерената, така и прекомерната консумация на алкохол са фактори, които могат да работят за контролиране на ефекта от намалената тежест на атаката. Пиенето на много вода (48 до 64 унции - 1,42 до 1,89 литра), настойки или плодови сокове и участието в умерена програма за упражнения, когато е възможно, са положителни начини да повлияете на здравето си с падането.

Съображения

И накрая, винаги говорете със здравни специалисти след пристъп на подагра. Въпреки че болката може да се разсее, пикочната киселина все още може да засегне ставите, причинявайки потенциално сериозни щети.