Със сигурност неведнъж сте се наслаждавали на ястие, което съчетава два тропически плода, но може би не сте го правили, комбинирайки киви и кокос. Е, обичаме да комбинираме тези два плода в сладки препарати, особено ги включваме в нашите здравословни закуски и се надяваме, че и вие ще го направите, след като вземете под внимание това каша с киви и кокос толкова лесно и бързо за приготвяне, колкото и за ядене.

каша

При този тип закуска не трябва да има оправдания за това да не излизате от къщи на закуска всеки ден или да носите здравословна и питателна закуска в училище или на работа, тъй като е много лесно да носите готовата каша в контейнер и отделен контейнер за плодове и така нататък. Вече знаете, че има много модели контейнери за пренасяне на храна за този вид храна. Ако все още не сте включили каша в диетата си, не чакайте повече, опитайте тази каша с кокос и киви, и след това толкова много разновидности, колкото можете да си представите, ще ви харесат.

Съставки (на човек)

  • 50 грама цели овесени люспи
  • 250 грама приблизително кокосова зеленчукова напитка
  • c/n подсладител или подсладител
  • 1 киви
  • 2 c/s кокосов чипс (без добавена захар)
  • 3-4 филийки дехидратиран банан (без добавена захар)
  • 1 супена лъжица годжи плодове
  • някои ядливи цветни листенца или ментови листа за украса (по желание).

Разработване

Поставете целите овесени люспи и кокосовата зеленчукова напитка в микровълново безопасна купа, можете също да използвате кокосова вода, ако предпочитате, поставете я в микровълновата с максимална мощност и програмирайте две минути, след което я оставете да почине за около десет минути, така че овесените ядки хидратират добре и когато разбивате с лъжицата, получавате кремообразна каша.

Те могат да се приготвят и в тенджера над огъня, като се бърка непрекъснато, докато кашата се сгъсти. След като приключите, добавете подсладителя или подсладителя на вкус, разбъркайте добре и опитайте, за да видите дали ви е по вкуса. Можете също така да регулирате дебелината на кашата с повече или по-малко кокосова напитка, необходимото количество може да варира в зависимост от вида и марката овесени люспи и според вкуса, ако те се наслаждават много плътни или по-леки.

Обелете кивито и го нарежете на филийки, макар че ако предпочитате, можете да го нарежете на малки кубчета, така че ще се разпредели повече при ядене (въпреки че филийките се нарязват добре с лъжицата). Поставете кивито върху кашата, от едната страна, а от другата поставете кокосовия чипс.

Довършителни работи и презентация

За да завършите представянето на тази здравословна закуска, поставете сушените бананови филийки, които ще осигурят хрупкава текстура, годжи плодовете и листенцата или ментовите листа. добър апетит!

Съкращения
c/s = супена лъжица
c/p = Десертна лъжица
c/c = лъжица за кафе
c/n = Необходимо количество