Този тип закуска е идеална, когато нямаме много време и се нуждаем от нещо лесно и бързо за приготвяне. В допълнение, тези каши са много богати, защото червените плодове осигуряват различно и освежаващо докосване до класическата рецепта и ако добавим домашния компот от ягоди, това става истинска наслада.
Състав:
- Чаша люспицели овес биологично земеделие на El Granero Integral
- 2 супени лъжици семена от чиа биологично земеделие на El Granero Integral
- 1 чаена лъжичка сироп от агаве биологично земеделие на El Granero Integral
- ½ чаша горски плодове (микс от череши, къпини, боровинки и малини)
- 1 чаша неподсладена зеленчукова напитка
За ягодов компот:
- 250 г ягоди (около 10 ягоди приблизително)
- 2 супени лъжици сироп от агаве биологично земеделие на El Granero Integral
- 1 супена лъжица семена от чиа биологично земеделие на El Granero Integral
- Шипка сол
- Соево кисело мляко или всяко зеленчуково кисело мляко
- Органични какаови зърна от El Granero Integral
- Конопени семена биологично земеделие на El Granero Integral
подготовка:
Първо, правим компота от ягоди, така че да седи и да се сгъсти добре. Измиваме добре ягодите и ги отцеждаме, нарязваме на кубчета и ги поставяме в средна тенджера заедно със сиропа от агаве и щипка сол. Гответе на умерен огън и смачквайте ягодите с вилица, за да получите текстура, подобна на сладкото, но оставяйки малко парченца. Когато сместа се сгъсти, отстранете от огъня и добавете семената от чиа на ръка, оставете я да почине на стайна температура, докато се охлади. Ако след приготвянето на кашата е останал компот, препоръчвам да го съхранявате в херметически затворен съд в хладилника.
За кашата смесете червените плодове с млякото и агавения сироп в блендера. В купа смесете овесените люспи и семената от чиа с млечната смес.
Оставяме ги да си починат в хладилника за няколко часа или ако ги искаме за закуска, ги оставяме за една нощ.
Сервираме в буркан с малко ягодов компот и любимите ни заливки.
Автор на рецептата: Канелено момиче | Готвене блогър | @cinnamongirlbcn във Facebook | @cinnamongirlbcn в Instagram | @cinnamongirlbcn в Twitter | Блог: http://www.cinnamongirldelights.blogspot.com.es/
Информацията, съдържаща се в този уебсайт, е информативна, информативна и/или търговска. Винаги се консултирайте с вашия специалист. Важно е да спазвате разнообразна диета и здравословен начин на живот.