Съгласен съм с вас, че месото и млякото не са от съществено значение, но. Да, вярно е, че без тези два елемента в диетата има повече вероятности за хранителни дефицити (имайте предвид, че не всеки има познания в областта на науката за храните и знае, че храните са богати на желязо, калций или B12, например)
Вегетарианската диета може да стане балансирана и да осигури всички хранителни вещества, но е необходимо да имате познания за храненето или експертните съвети на диетолог, за да го правите правилно. Благодарение на вашия съвет много хора, които подкрепят този начин на хранене, ще могат да го правят удобно.

балансирани

Прегръдка.
http://pizcadevida.blogspot.com/

Както добре казвате и споменавате ADA: „Правилно планираните вегетариански диети, включително изцяло вегетариански или веган диети, са здравословни, адекватни в хранително отношение и могат да осигурят ползи за здравето при превенцията и лечението на някои заболявания. Диети Добре планираните вегетарианци са подходящи за всички етапи от жизнения цикъл, включително бременност, кърмене, кърмачество, детство и юношество, както и за спортисти "

Това, което исках да отбележа, е, че когато премахнем дадена храна от нашата диета (както се случва в строгото вегетарианство, което предшества храната от животински произход), това предполага необходимостта да знаем храни, които ни осигуряват това, от което се нуждае тялото ни (например в In в този случай животинските протеини могат да бъдат заменени с комбинации от храни, които осигуряват протеини с висока биологична стойност) и което изисква известно време за изследване по темата, четене на книги, знания по броматология или помощта на диетолог, който препоръчва малко, както и то

Съгласен съм с вас, че не само поради това, че сте вегетарианец, трябва да отидете на диетолог, всъщност, както казвате, вегетарианците често имат повече знания за храната, отколкото всеядните и е по-често да се откриват недостатъци при всеядните, отколкото при вегетарианците ( да не говорим за склонността на първите към сърдечно-съдови заболявания, както и други, получени от злоупотребата с протеини)

Накратко, вярвам, че ролята на диетолога-диетолог е необходима за хранителните съвети на населението, защото има много измами и общо невежество за това какво всъщност е балансираната диета.

Поздрави и отново поздравления за вашия блог

Щипка!
Обяснихте се много по-добре от мен, наистина:)
Мисля, че сме абсолютно съгласни във всичко. Също така вярвам, че веганската (или строгата вегетарианска) диета се нуждае от повече знания, това е неоспоримо. В допълнение към факта, че се нуждае от добавки като такива и се прилага за деца, той се нуждае от много по-строг контрол. Аз лично дори не бих го препоръчал, ако не бях сигурен, че родителите имат всичко много много ясно и решението им да прибягват до добавки вместо храна е твърдо (нещо, което вече влиза в съвестта на всеки един). Това е и диета, която в по-голямата част от случаите се приема по съображения за вярвания или философско-етична, а не чисто чисто хранителни аспекти.

Въпреки това голяма част от веганите имат огромни хранителни познания и имат повече от балансирана диета, а има много семейства с вегански деца, които са като роза. Но несъмнено са необходими повече хранителни знания и никога няма да навреди да се консултирате с диетолог или диетолог, права сте.
Това е друго, те обикновено ни имат за хоби, защото вярват, че щом влязат на вратата, ще препоръчаме стек XD! (прочетете иронично, моля). В действителност ние сме добре обучени да помагаме и да информираме, като същевременно зачитаме възможностите на всеки човек.
С последния ти параграф също съм повече от съгласен.
Благодаря за вашето страхотно обяснение, очаквам с нетърпение да публикувам нови записи.
Прегръдка!

Люси!
Quia по-фантастично влизане. M'anirà страхотно за тази, която публикувате за балансирана диета, ветеринарен съвет, ако ви съветвам да организирате менютата, зададени като цяло.
Jo fa un temps vaig deixar de prendre llet de vaca, защото не винаги се чувствам добре, в зависимост от деня. Винаги има пренцип на соята с калци, но не знам дали калци, който представлява, че носи купчина соя, е еквивалентен на такъв, получен от крава или хаурия, за да компенсира и двете пристигащи, плодове сек.

Molts petonets bonica аз не deixis де xerrar, а, хехехе !:)

Moltes gràcies per tota тази информация, която в приноса, е страхотна.
Имах въпрос: парелата meva е на диетата на Дюкан, защото той се нуждаеше от диета от xoc, защото ако не, няма начин да загубя риба. Ara е troba до фазата на creuer и meva пита дали molt temps има смисъл да консумира хидрати от карбони или плодове (ha, диетата, а не ho permet), вредно ли е?.
Грации на авансат!
Molts петони

Mmmmm, d'acord Alba, et. Ще простя живота си за това, че имам кухненски помощник в jo no. Но знаете ли, че положих големи усилия, а? XD!
Количеството калций, което се обогатява от соя, варира в зависимост от марката, но като цяло производителите се използват, за да повлияят на еквивалента на краве мляко, в този смисъл не е нужно да добавяте. Като цяло обикновено включвам, плодове и зеленчуци, зелен цвят fosc mai е лоша идея.

Здравей Ингрид! Teva иска да отидете на пел, ха, че колегата на meva Pizca de Vida ви дава отличен пост за диетата на Dukan. Джо истината е, че нито връзката свършва, че тя ще говори, но отново свързана Et deixo l'enllaç: http://pizcadevida.blogspot.com/2010/12/ojo-con-la-dieta-dukan.html

com veuràs, тези видове диети не са gens sanes или recomanable. Fer uina diet sense HC е глупак. Джо не би препоръчал на никого да спазва диета за оловност. Като molt bé dius е възможно да се възмущавате от ронионите, фетажа и метаболизма.
Месец бързата риба е „фалшива“ (molta aigua) и предразположена към ефекта на рикошета.
Altre petó per tu!

Moltíssimes gràcies Lucia, за mateix vaig да погледне поста на приятеля teva.
Истината е, че губя първите kg li has anat molt bé (pk трае 5 дни). но аз израснах, че е много да спазвам балансирана диета, но съм включил цялата храна.
По nou moltes gràcies.
Петонети

Не се харесвам да, не в tenguis cap dubte. Ако гаджето отслабне с диета, съобразена с неговите нужди (но няма чудодейни диети, нито списание, нито безплатни, защото те не са личности), усетете fer-se malbè la salut, бавно com Това е препоръчително (около 3-4 кг на месец) и аз придружавам слюда d'exercici, не е penedirà, повярвайте ми. Fent bogeries del tipus deixar de menjar HC tingues, за да се увери, че aviat ще се върне, за да претегли mateix или повече от abans.
Сортирайте, ако е необходимо, res ja saps on sóc.

Лусия, благодаря ти за тази информативна публикация. Започвам да мисля, че има твърде много блогове, които публикуваме за това как да готвя и твърде малко, които са посветени на информиране за това как да се храним. В крайна сметка чиния с храна може да се направи от всеки, но не всеки е в състояние да различи дали това е най-подходящото ястие, не знам дали си обяснявам.

Благодаря ви много, че споделихте знанията си с нас.