Кое е най-доброто време за закуска, обяд или вечеря? А да упражняваш? Знаейки какво казват най-новите проучвания в храносмилателната физиология и според моя професионален опит при обучение, ние сме в състояние да разбъркваме доста точни данни.

кога кога

Независимо дали е обяд или вечеря, препоръчвам на всеки да има салата на ден. Като примати се нуждаем от ежедневната си дажба от зеленчуци, плодове и плодове; тоест живите храни, единствените, които гарантират адекватното снабдяване с нужните ни витамини, минерали и ензими. Злоупотребата с преработена храна, издърпването на пластмаса и нагряването в микровълновата печка ни изсушава вътре, окислява и старее преждевременно.

И още нещо, освен ако не сте отдаден спортист, Забравете мита за пет хранения на ден, за да ускорите метаболизма. Много е възможно това с петте хранения да е висока приказка, измама, замислена - и разпространена - от рафинираната захарна индустрия, така че да страдате от остри скокове на инсулин през целия ден и да не спирате да консумирате поради чувство на глад. Вместо това, не забравяйте да ядете три пъти на ден, но с качествени храни, които са богати на хранителни вещества. и ще видите как коланът се разхлабва.