От Даниела Брачо

Ограничете консумацията на алкохол

тези

Прекомерната консумация на алкохол може да увреди функцията на черния дроб, като причини натрупване на мазнини и възпаление. Когато това се случи, черният дроб не функционира правилно и необходими и жизненоважни задачи като филтриране на отпадъци и други токсини от тялото стават трудни.

Спокоен сън

Броят на часовете, в които спите, и качеството на съня ви са от съществено значение за поддържане на доброто здраве на тялото ви и стимулиране на естествената система за детоксикация. „Сънят позволява на мозъка ви да се реорганизира и да се презареди, както и да елиминира токсичните отпадъци, които се натрупват през целия ден“, обясни порталът Epoch Times.

При липса на сън тялото няма време да изпълнява тези функции, така че токсините могат да се натрупват и да влияят на различни аспекти на здравето.

Пий повече вода

Водата не утолява жаждата ви, регулира телесната температура, смазва ставите, подпомага храносмилането и усвояването на хранителните вещества и детоксикира тялото, като премахва отпадъчните продукти. Водата пренася тези отпадъчни продукти, като ефективно ги елиминира чрез уриниране, дишане или изпотяване. Следователно поддържането на хидратация е важно за детоксикацията.

Намалете консумацията на захари и преработени храни

Високата консумация на сладки и силно преработени храни се свързва от специалисти със затлъстяване и други хронични заболявания, като сърдечни заболявания, рак и диабет. Тези заболявания възпрепятстват способността на организма да се детоксикира по естествен път, като увреждат органи, които играят важна роля, като черния дроб и бъбреците.