Кажете сбогом на запека

Със сигурност не за първи път чувате, че червата е вторият ни мозък. Това твърдение произтича от тясната връзка между състоянието на чревната микробиота и нашето физическо, емоционално и психическо благосъстояние.

запека

По принцип хората със склонност към запек познават метаболизма си толкова добре, че с годините откриват алармените сигнали на тялото си (раздразнителност, лошо настроение, умора, липса на апетит ...) и с какви средства да го накарат да реагира.

Важно е обаче да следим какви методи използваме, защото въпреки че има голямо разнообразие от лаксативи, не всички са безопасни за дългосрочна употреба. Знаете ли, че неправилната употреба може да доведе до загуба на хранителни вещества и намаляване на чревната функция?

Вие ли сте от тези, които страдат от запек по време на стрес, тревожност и безпокойство? Влияе ли на настроението ви? Пробвали ли сте хиляда и едно лечение и никое от тях не ви прави редовно?

Ако се чувствате идентифицирани, продължете да четете и се научете да регулирате тялото си, качествено и по естествен начин!

Основно има четири групи лаксативи:

  • The стимуланти- Увеличете движенията на червата, за да улесните ректалното елиминиране. Не се препоръчва приемът им за дълъг период от време, тъй като те са склонни да намаляват абсорбцията на минерали, нито в началото на деня, тъй като тяхното действие остава активно за период от 8 часа от момента на поглъщане и следователно може да компрометира ежедневните ни дейности. Повечето от тях са съединения от бисакодил, докузат натрий или глицерол.
  • The осмотика: Те действат като хидратират дебелото черво и близките тъкани, за да улеснят преминаването на изпражненията. Те включват натриев цитрат, магнезиеви соли и фосфати.
  • The омекотители: те покриват червата и масата на изпражненията с пропусклив филм и причиняват дисбаланс в чревните движения. Пример за това е фъстъчено масло или течен парафин.
  • The болусообразуватели- Те абсорбират чревната течност, образувайки меки и обемисти изпражнения, насърчавайки естественото свиване на червата. Най-известните от тази група са пшеничните трици.

Както бе споменато по-горе, магнезиевите соли са вид осмотично слабително. По-конкретно, магнезиевият хлорид е един от тези, които най-естествено насърчават стимулирането на метаболизма и без дългосрочни вредни ефекти.