начини

Кефирът за отслабване е a храна, която има много пробиотични бактерии и дрожди. Неговите предимства са представени в чревната флора, тъй като помага да се поддържа здрава, подобрявайки чревния транзит. Кефирът може да се отглежда у дома, поради естеството на бактериите, присъстващи в тази течност.

Кефир ползи за отслабване

Кефир Той се превърна в продукт, широко консумиран от тези, които искат да отслабнат. Тъй като това е храна, която насърчава естествената загуба на тегло чрез редовна евакуация на консумираното.

В допълнение към регулирането и контрола на чревната флора, което влияе както върху нашите стомашно-чревни процеси. Ползите от консумацията на продукт като този, ние ги представяме по-долу.

Намаляване на запек

Това се дължи на бактериите, присъстващи във ферментиралата течност, тъй като те спомагат за подобряване и облекчаване на процеса на храносмилане. Запекът е заболяване, което се появява, когато не можете да обработите добре това, което ядете.

Намалява чревното възпаление

Възпаление на червата възниква, когато ядете много, но не можете да обработите и смилате всичко, оставяйки вредни остатъци. Чревната флора може да бъде засегната от тези възпаления, в този момент действа кефирът.

Улеснява храносмилането

Доброто храносмилане е решаващо, когато става въпрос за отслабване, тъй като ако сте на диета, ще можете да консумирате по-добре хранителните вещества. В допълнение към евакуацията на всички излишни, от които тялото ви не се нуждае, мазнини и други нездравословни компоненти.

Борба с гастрит

Гастритът е заболяване, което се появява, когато сте имали силно хранително разстройство, което засяга чревната флора. Той също така засяга стомаха и червата, тъй като тялото ви спира да консумира добре хранителни вещества. Кефирът е от голяма помощ за овладяване и намаляване на дискомфорта, причинен от този вид заболяване.

Как да приемате кефир за отслабване?

Ако имате 100 грама от този продукт, едва можете да намерите 37 калории в тази порция, което го прави много здравословна храна. Поради тази причина днес това е продукт, който се появява в много диети за естествено отслабване. Работи перфектно като заместител на млякото или киселото мляко, като помага за подобряване на храносмилателните процеси.

Можете да консумирате това мляко веднъж дневно, на закуска или след обяд, ако искате да експериментирате с вкуса, можете да добавите плодове. Един от начините да го консумирате е чрез здравословни шейкове, за да извлечете максимума от него.

Кефирна рецепта за отслабване

Да направиш млечен кефир имате нужда от зърната, литър краве или козе мляко и не много други. По този начин можете да включите това мляко в храната си, като шейк или напитка. Можете също така да направите воден кефир, за това са ви необходими 100 грама кефир, литър вода и 60 грама захар.

Рецепта за отслабване с този продукт е да го направите като смути, придружено от плодове. Можете да го направите и като вид домашно кисело мляко, чрез същия процес на ферментация и приготвяне. Друг начин да го включите във вашата диета е като странична напитка.

Начало »KÉFIR ЗА ОТСЛАБВАНЕ» Ползи и начини за прием