Диетата е само временна, дори по-правилна, например краткосрочна мярка за избавяне от излишните килограми. Седейки на диета, трябва да осъзнаете, че веднага щом се върнете към старите грешки, веднага се връщате и загубените килограми. Ето защо, използвайте диети само за да се отървете от преобладаването, а за да поддържате форма през цялата година, трябва компетентно да наблюдавате диетата си.
Проблемът с преобладаването възбужда много жени след раждането. В крайна сметка събраните килограми не са резултат от лакомия, а само очакваната физиологична реакция на организма. Невежеството какво да правят с новото им тяло и как да се върнат към старите начини води до постнатална депресия за милиони млади майки.
Може би един добър пример е точно това, което е необходимо за повишаване на морала. В този случай ще ви разкажем за истински войник с наднормено тегло след раждането: Яна Рудковская.
Яна Рудковская - известен телевизионен водещ и продуцентДима Билан. Освен това тя е и съпруга на добре познатия фигурист Евгени Плющенко. Никой не се съмнява, че с този социален и личен живот човек трябва постоянно да се грижи за себе си.
Наскоро тя роди първото дете, но щастието на майчинството придоби характер на горчивина - това бяха мислите на Яна Рудковская за спешна диета.
С увеличение от 168 см, теглото на Яна Рудковская винаги беше завидно - 50 кг. След раждането жената добавя 15 кг.
Заедно с диетолог Рудковская разработи индивидуална диета, основана на истинския еликсир на младостта, кефир. Яна Рудковская седна на кефирната диета почти веднага след като напусна родилния дом. И през първата седмица те свалиха своите скъпоценни 5 кг.
Правила за диета
Както вече казахме, основният продукт е кефирът. Диетата продължава 7 дни, след което или трябва да си направите почивка, или просто
преминете към балансирана, но нискокалорична диета.
Първите два дни са най-тежки. За 1,5 литра кефир на ден и нищо повече. В края на втория ден обаче гладът отшумява, стомахът свиква с нова диета.
Останалите пет дни от диетата след раждането на Яна Рудковская се състоят от следното меню:
- закуска - 1 твърдо сварено яйце;
- вечеря - варено пилешко филе;
- вечеря - пилешки бульон.
Между храненията трябва да пиете 1 литър кефир за целия ден, а също така да пиете много тиха вода. Порция бульон и пилешко филе - 300 грама. С филето е необходимо да се отстрани кожата, а бульонът трябва да се готви с чисто бяло месо
. След диета
Колко бързо Яна Рудковская отслабна, досега порите изглеждат подозрителни в очите на журналисти и фенове. Жената е заподозряна, че е сурогатна майка, просто защото никой не може да повярва, че толкова бързо отслабване е реално.
Самата Рудковская обяснява всичко просто - без да може да има диета, която не прилага. Тя не се спаси и веднага започна да работи върху себе си, седнала на кефира не само основната седмица, но и двата месеца. И ако една жена с такъв работен график би могла да намери сили в трудна диета, то те трябва да я намерят в постановлението на дома на майките.
В крайна сметка кефирът е истинско съкровище за тези, които отслабват. Тази кисело млечна напитка задоволява глада, осигурява протеини,
нормализира чревната микрофлора.
Известният учен и биолог Мечников не е за нищо, че идеята, че възрастните хора е, защото те не пият кефир, или по-скоро, защото без червата киселото мляко просто гние от остатъците от несмляна храна.
Също така, кефирът е особено полезен жените след раждането. Изведнъж модифицираният хормонален фон и реорганизиращото се тяло водят до запек и стомашни разстройства. Кефирът облекчава дисбактериозата, детоксикира и ви позволява да забравите за проблемите с храносмилането.