Мнозина си спомнят Лариса Долина много тежка жена, но сега тя е слаба и красива и изглежда по-млада отпреди 20 години. Това е блестящ пример за това как човек може да се справи с пълнотата и да намери стройно и умно тяло с помощта на своите усилия. Помислете каква е кефирната диета на Лариса Долина.
Kefir Diet Valley: характеристики
Долината на Лариса и нейната диета на кефир вдъхват надежда на много жени. Струва си да се отбележи, че диетичният вариант, изчислен за 7 дни, не води до толкова невероятна загуба на тегло. Кратките диети винаги са само един от начините да приведете тялото си в ред преди (или непосредствено след) празници. Те не дават дългосрочни резултати.
Факт е, че наднорменото тегло е отлагане. И физически те не могат да изчезнат по-бързо от 1 кг на седмица при нормални условия за тялото. С други думи, отхвърляйки храната, вие поставяте тялото в напрежение и вярвате, че моментът на глад е дошъл. Това забавя метаболизма ви и изразходва още по-малко калории. Да, ще отслабнете тази седмица, но ако започнете да се храните както обикновено, тялото ви веднага ще започне да съхранява мазнини в случай на следващ глад и това ще бъде много ефективно, тъй като метаболизмът е намален и минималното количество калории е прекарани във жизненоважни функции. Ето защо е почти невъзможно да отслабнете с кратка диета и да не си я възвърнете след това.
За да отслабнете трайно, трябва да отидете на правилната нискокалорична диета, като изрежете всички мазни, пържени и сладки. Ако такава храна се превърне в начин на живот, ще забравите, че след като животът ви се е състоял от постоянни промени в теглото и вие се опитвате да отслабнете.
Връщайки се към кефирната диета на Лариса Долина, заслужава да се отбележи, че тя е много подходяща за изхвърляне на килограми за кратко време. Освен това може да се използва като прочистване и нормализиране на червата, преди да се премине към здравословна диета.
Диета от долина Кефир Лариса: менюто
Важна характеристика на тази диета е, че последното хранене трябва да приключи преди 18:00. Също така, има изискване за основния продукт - кефирът трябва да бъде 1% масленост. Всички продукти трябва да се разделят на 4-5 равни порции и да се ядат на интервали от около 3 часа. Всички ястия се приготвят и ядат без сол и захар.
- 1 ден - 400 г печени картофи и 2 чаши 1% кефир.
- Ден 2: 2 пакета извара без мазнини и 2 чаши 1% кефир.
- Ден 3: 2-3 ябълки или портокал или круша и 2 чаши 1% кефир.
- 4 дни - пилешки гърди, сварени с подправки, но без сол, и 2 чаши 1% кефир.
- Ден 5: 2-3 ябълки или портокал или круша и 2 чаши 1% кефир.
- Ден 6 - бутилка от 1,5 литра негазирана питейна вода.
- Ден 7 - 2-3 ябълки или портокал или круша и 2 чаши 1% кефир.
За да поддържате резултатите от диетата, трябва да се откажете от цялото брашно, мазно и пържено сладко за още 2-3 седмици; отнема толкова време, докато тялото бъде „свикнало” с ново тегло. Между другото, киселото мляко е много полезно за организма и ще бъде много добре, ако го приемете като правило, че винаги го приемате преди лягане или закуска. В бъдеще вредните и сладки ястия могат да бъдат разрешени няколко пъти седмично. След такава загуба на тегло трябва непрекъснато да наблюдавате теглото и ако стрелката на кантара пълзи нагоре, е необходимо отново да изоставите недиетични ястия.
Повторете, че тази диета може да бъде не повече от 3-4 пъти годишно с интервали от поне 3 месеца. Това е небалансирана диета и най-хубавото е, че е подходяща за спешни случаи, а не за отслабване в пълния смисъл на думата.