Кето рецепти и периодично гладуване

съдържание

Кой не е ял овесени бисквитки? Ами ако можете да ги ядете на кето диета? Тези бисквитки са вкусни, но овесените ядки не са разрешена храна на кетогенната диета. В този пост ще ви покажа как да направите кето овесени бисквитки.

Тези бисквитки са вдъхновени от типичните овесени ядки, които се виждат толкова много в интернет (и че и аз съм правил толкова много), но кето.

Те са вкусни и дори няма за какво да завиждат на традиционните, все още по-богати.

В тази рецепта има около 15 до 20 бисквитки в зависимост от размера на начина, по който ги правите, всяка бисквитка ще има около 75-100 ккал, но помнете, калориите нямат значение, макросите имат значение.

На кето диетата фибрите изваждат въглехидратите. Например, в тази рецепта 80 грама въглехидрати трябва да бъдат извадени от 60 грама фибри, така че тези кето овесени бисквитки са 20 грама въглехидрати да се разпределят в общия брой на бисквитките.

Бакшиш: Ако спазвате веган кето диета премахнете яйцето и маслото, използвайте кокосово масло, трябва да има тесто, играйте с количеството кокосово масло.