Академик обяснява, че е важно тази диета да се ръководи от диетолог и никога да не се прави от самия себе си.

какво

The кетогенна диета, познат като "кето диета" с името си на английски, това е хранителен план, който стана много популярен днес.

Това е диета с високо съдържание на мазнини или липиди, адекватна на протеини и много ниска на въглехидрати.

Д-р Паулина Лопес Ромеро, специалист по клинично хранене и професор по хранене и вътрешни болести I в Автономния университет в Гуадалахара (UAG), предупреждава, че поради нейните показания този план Не се препоръчва за хора с наднормено тегло или затлъстяване като хранително лечение или първа възможност за отслабване.

Експертът посочва, че въпреки че получавате бързи резултати и краткосрочна загуба на тегло, научни изследвания съобщават, че няма съществена разлика в загубата на тегло между конвенционалната нискокалорична диета и диетата, ограничаваща въглехидратите, каквато е кето диетата.

Освен това той обяснява, че този хранителен план може да причини здравословни усложнения като:

  • Умора (нямате основните субстрати, които осигуряват въглехидрати)
  • Дефицит на концентрация
  • Промени в настроението или настроението
  • Запек от нисък прием на фибри
  • Дефицит на някои витамини и минерали

Това е бум за бързо отслабване, с бързи цитати, но може да има последици за здравето на тези, които го консумират ".

Лопес Ромеро подчертава, че е необходимо да се индивидуализира посочването на тази диета при хора, които са под режим на тренировка, за да упражняват и укрепват мускулите си, тъй като те могат да го използват, тъй като консумацията на протеин обикновено е по-висока от нормалната и ще помогне за увеличаване на мускулната маса.

По същия начин се подчертава, че е важно тази диета да се ръководи от диетолог и никога да не я правите сами.

Добър вариант в определени случаи

Учителката изразява, че това е диета, която тя определя като отлична, за хора с определени условия и обяснява това първоначално е създаден, за да помогне на страдащите от гърчове, епилепсия, също и за пациенти със захарен диабет тип 2, които са резистентни към инсулин или имат метаболитен синдром, но това няма да е вашата диета за живота.

„Тази диета е показана за тях, но само за определено време. При здрави хора с наднормено тегло или затлъстяване не трябва да бъде първият вариант за диета, да за тези, които споменах, но само ако е препоръчан от лекаря или диетолог, обучен по темата на този специфичен режим ”, добавя той.

Лекарят препоръчва консултация с диетолог и не самоназначаване на диета или диета, защото това може да повлияе на здравето на тези, които го изпълняват.