пълна
С тези девет най-добри съвета за кето можете да влезете в кетоза. От съсирека до скритите въглехидрати, тези съвети за кето ще ви настроят за успеха на вашата кетонна диета от първия ден.

Диетата с кетогена е диета с много ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, която е не само много ефективна за загуба на телесни мазнини, но има и няколко здравни предимства, от загуба на тегло до умствена яснота и по-малка степен на възпаление.

Keto Power какво е и как работи?

Влизането в състояние на кетоза означава, че тялото ви преминава от използване на глюкоза от въглехидрати за гориво към мазнини за гориво.

Но влизането в състояние на кетоза може да изисква Keto Power работи, Keto Power какво е това, работи търпение и планиране.

Най-голямото предизвикателство при влизането в кетогенната диета е оцеляването през първите няколко седмици - известна също като фаза за регулиране на мазнините или фаза за регулиране на кетото.

В последната статия говорихме за най-често срещаните грешки в кетогенната диета и как да ги избегнем.

В тази статия ще научите някои основни съвети за кето, които улесняват вашата кетонна диета и ви помагат да влезете и да останете в кетоза. Преди да влезем в основните инструменти и трикове за ядене на кетони, има някои основни съвети за кето, които трябва да спазвате ум.

Първо ги картографирайте и след това отидете на деветте основни съвета за кето по-долу.

Keto Power свойства, съставки. Имате ли странични ефекти?

Първо, разбирам какво е Кето и кое не.

Вместо да разчитате на това, което приятел или съставки на Keto Power, 2019 Пълна информация, която служител ви е разказал за диетата с кето, е важно да направите свое собствено проучване.

Ето резюме на кетогенната диета:

Целта на кетогенната диета е да се постигне метаболитно състояние на кетоза.

Кетозата е състояние, при което тялото ви зависи от енергията от мазнини, включително съхраняваните телесни мазнини, а не от глюкоза Keto Power Composition, Carbohydrate Composition.

За да достигнете състоянието на кетоза, трябва да ограничите нетните си въглехидрати (Общо въглехидрати минус фибри) до 20-30 g на ден, странични ефекти едновременно с увеличаване на приема на мазнини чрез храната.

Въпреки това, което може би сте чували, не е нужно да ядете мазнини на Кето. Кето страничните ефекти също не са (задължително) диета с високо съдържание на мазнини и протеини като диетата на Аткинс.

Keto Power отзиви, форум, коментари

Вместо това, това е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, която не е задължително да ограничава протеините или мазнините, въпреки че повечето отзиви за любителите на Keto Power, форум Keto Power, Keto Power Keto отзиви се придържат към следното съотношение на макроелементите:

Разпределение на хранителните вещества в кетогенната диета

70-80% здравословни мазнини, като кокосово масло, MCT масло, зехтин и авокадо

20-25% протеин от органично месо, яйца и дива уловена риба

5-10% въглехидрати от зеленчуци коментират ниско съдържание на въглехидрати

Когато започнете кетогенна диета, има един съвет за кето, който не трябва да пропускате: определете вашите индивидуални нужди от въглехидрати въз основа на вашите цели и ниво на активност.

  1. изчисляване на вашите нужди от макронутриенти

Честа грешка, която правят много отзиви за кето начинаещи, е спазването на общите насоки за ядене на 20 грама въглехидрати на ден.

Подобна стратегия може да работи в началото, но може да доведе до нежелани странични ефекти, като умора или прекомерно хранене.

Може да се нуждаете от повече или по-малко въглехидрати, за да подкрепите целите си. Човек, който спортува много или е много активен на работа през деня, може да яде повече въглехидрати с Кето, отколкото човек, който има седнал начин на живот.

Keto Power цена

Вместо това трябва да определите вашите лични нужди от макронутриенти, за да намерите точното количество мазнини, въглехидрати и протеини, от които тялото ви се нуждае, за да поддържа вашите цели и начин на живот.

Най-простият и ефективен начин за постигане на вашите целеви макроси на Keto Power е да приготвите колкото се може повече ястия с Keto.

Подготовката и търпението са от ключово значение, когато тепърва започвате Keto, но преди да посетите магазина за хранителни стоки, трябва да предприемете още една критична стъпка към цената.

Билкари Keto Power, аптеки - къде да купите?

Попадането в кетоза изисква ангажираност. Затова е добра идея да седнете и да разберете какъв е вашият ангажимент и защо искате да опитате Keto Power от къде да купите, билкари, в аптеките този нов начин на хранене.

Искате ли да имате повече енергия с кетогенната диета, за да играете с децата си? Или е важно да се фокусирате по-добре на работа? Или искате Keto Power от къде да купите, билкари, в аптеките да отслабнете с Keto и да получите фигурата си като идеалното решение? Или може би най-накрая сте готови да поемете контрола върху собственото си здраве.

Вместо да се концентрирате върху повърхностни цели като „отслабнете с 5 килограма“, трябва да разберете причината за целта.

По този начин можете да се обърнете към въпроса „защо“ и да се придържате към дисциплинираната си кетонна диета, когато нямате закуска с кето или симптомите на кето грип затрудняват живота.

Keto Power mercadona, Амазонка - Испания

За щастие има девет ефективни съвета за кето, които улесняват прехода ви към кетоза.

кетогенни съвети за плъзгане

9 основни кето съвета за начинаещи

Кето диетата не трябва да бъде сложна, Keto Power Испания, Keto Power mercadona, но може да изисква някои препарати.

Използвайте следните основни съвети за кето и ще сте на път да увеличите енергията, намалените мазнини, умствената яснота и всички ползи за здравето от диетата с ниско тегло.

Пазете се от скрити въглехидрати

Въглехидрати има навсякъде.

От дресинги, сосове до месни брашна и сгъстители на меркадона, амазонка с високо съдържание на въглехидрати дебне навсякъде.