Музиката е мотиватор, трамплин за упражнения и помощ за изгаряне на мазнини. Проучванията го уверяват. Оставяме ви избор, който да включите във вашия плейлист, за да тренирате и да бягате.

Актуализирано на 10 май 2020 г., 16:00 ч.

плейлиста

Вече знаете, че можем да излезем да тренираме на улицата, нали? Само това на обучението през различните канали, заключени у дома, приключи. Сега, в известната деескалация, имаме по няколко часа на ден, за да излезем навън, за да тренираме. А спортът на открито par excellence работи. Какво е да избягаш.

След времето, което прекарваме у дома в застой, с наказан ум и с изчерпани енергии, от 2 май можем да се наслаждаваме на открито. След като стартираме отново след месец и половина затвор, трябва да го вземем със специално внимание, както съветват експертите.

Най-добрите съвети от експертите за започване на бягане

МУЗИКА И НЕЙНИТЕ ПРЕДИМСТВА СЪС СПОРТ

Не много отдавна ви разказахме предимствата на музиката със спорта. Това е генератор на ендорфин, така че ни помага да издържим много по-дълго и по този начин изгаряме повече калории. Има много изследвания, които го потвърждават и съветвайте да слушате някои стилове музика, за да упражнявате.

Така, Важно е, ако все още го нямате, да създадете свой собствен плейлист, за да тренирате и да тръгнете. В идеалния случай трябва да разгледате списъците, които фитнес платформите препоръчват. Или дори тези, които музикалните платформи като Spotify, Apple Music или Amazon Music са насочили към обучение.

ТЕСТ: Коя серия трябва да гледате според личността си (вътре и извън ареста)

Всъщност последното, Amazon Music, заедно с университета в Оснабрюк в Германия и музикалната агенция TRO; и разчитане на всички изследвания, свързани с музиката и спорта, Те са направили „уж перфектен“ списък, който са озаглавили High Performance Workout (Музика, научно доказано мотивираща).

Ние, също следвайки проучванията и правейки анализ на различните списъци, които открихме, Оставяме ви няколко теми, които можете да използвате, за да включите във вашия свръхличен „Списък за бягане“.

Актуална музика, страхотни класики и разнообразни стилове, за да активирате сетивата и енергията си.

ТЕЧЕНЕ НА ТОЗИ ХЪЛМ от Кейт Буш

За да започне състезанието, тази митична тема е идеална. Басът е добавен към ритъма на кратък, лек крак.

ОЦЕЛЯВАЙТЕ ОТ ДЕТЕТО НА СЪДБАТА

Неизбежно съществен елемент от списъците с упражнения. Песен, пълна с енергия, която ще ви даде всички сили, необходими за тренировка.

ОСВЕТЕТЕ СЕ ОТ ГОЛЯМО ЛАЗЕР

Ритмите на Major Lazer ви отвеждат в небето на най-добрите танци. С тази песен ще тичате с добра усмивка на уста.

РАДИОАКТИВЕН от IMAGINE DRAGONS

Тема, която се повтаря в различните плейлисти за упражняване. Неговата сила и ритъм ви привличат с равномерно темпо за състезанието.

ФИЗИЧЕСКИ от DUA LIPA

Една от най-актуалните теми на селекцията. Дуа е много умна и знае какво да прави. Тема, която поне ще ви даде енергия, радост и много желание да продължите да тренирате.

FLAMBOYANT от PET SHOP BOYS

В дискографията на тези двама легендарни английски музиканти можете да намерите много песни, които ще ви помогнат да увеличите плейлиста си и да го напълните с митични песни с много енергия за вашата кариера. Чувствайте се свободни да ги изследвате, ако не ги познавате.

ИЗТРЕКВАЙТЕ го от TAYLOR SWIFT

Знаете за какво говоря: тази песен е пълна с добър ритъм. Разбира се, опитайте се да не го пеете, за да поддържате дъха си правилен.

НЕ СПРЕТЕ МУЗИКАТА от RIHANNA

Нито би могло да липсва това парче от темата за Барбадос. Песен с основа, която ще ви придружава във всяка стъпка, която предприемате.

БЕЗПЛАТНО от ARIANA GRANDE

Силата на тази песен винаги беше там, където се криеше големият й успех. С него можете да ядете целия свят.

НЕ СПИРАЙТЕ МЕ СЕГА от КРАЛИЦА

Ако има песен, която ви подтиква да „не спирате“, това е тази класика на Queen. Така че бягайте и никой не ви спира.

F ЗА ВАС чрез ОПОВЕСТЯВАНЕ

Разкриването са специалисти, които ви обвиват в своите песни с най-сочните ритми. Те са идеални за упражнения. Ако не ги познавате много, разследвайте ги, те ще ви дадат много бижута.

ВЕЧЕР Е ТОВА, КОЕТО ЗНАЧИ ДА БЪДЕШ МЛАД от УЛИЦИТЕ ОТ ПОЖАРА

Calles de fuego е митичен мюзикъл от 80-те години, създаден според някои експерти около тази страхотна песен. Това е последната тема на филма и е заредена с енергия. Безкрайна песен, която се колебае между различните си части в прилив, който сякаш никога не свършва.

AC/DC THUNDERSTRUCK

Легендарната метъл група има бушуващи и енергични песни, които ще ви дадат цялата сила, от която се нуждаете, за да удължите обучението си толкова дълго, колкото ви е необходимо. Защото няма пол, който да се презира по тези въпроси.

РАБОТА B ** CH от BRITNEY SPEARS

И разбира се, Бритни трябваше да се изнерви толкова много, за да ни остави тази страхотна песен, за да упражняваме всеки спорт с цялата сила и енергия, от които се нуждаете.

BOOM CLAP от CHARLI XCX

Той принадлежи към саундтрака на нежния филм Под същата звезда. Песен, която има бас, който следва ритъма на сърцето ви. Няма повече.