С монитора ще знаете колко пъти бие сърцето ви, за да знаете интензивността на тренировката си.

монитор

Когато официално започва тренировка за състезание или a маратон започва процеса на материално оборудване, за да го направи възможно най-добре: вида на облеклото, подходящите обувки, енергийните барове ... и сред всичко това, сърдечен монитор. Има много хора, които го придобиват и не знаят защо и защо да го имат. Предлагаме ви няколко причини:

· Ще знаете колко пъти бие сърцето ви, стойност, свързана с интензивността на тренировката: ако успеете да поддържате интензивността на тренировката, предложена във вашия план, ще имате по-успешни резултати.

Можете да проектирате a програма за обучение въз основа на вашите собствени капацитет на сърцето и насочени към преобладаващ метаболизъм: аеробен или анаеробен.

Ще определите целеви нива на интензивност, за да тренирате контрактилния капацитет на мускулите според преобладаващия тип мускулни влакна: бавно или бързо свиване.

Можете да определите дали сте претрениран.

Ще следите напредъка на обучението си по един прост начин: когато сте добре обучени, сърдечен ритъм намалява в покой.

Имате ли сърдечен монитор? Помолете специалист да ви покаже как да се възползвате максимално от него. Нямате го, какво чакате?

Завършва физиотерапия от UCV. Професор по физиология на упражненията във физиотерапевтичната кариера в същия университет. Работи като директор по физическо кондициониране в Metas Sports. Продуцент и водещ на спортното радио Metas, излъчено във Венецуела на 92.9FM и RCR 750AM. Почитател на планинското колоездене и салсата. Майка на 2 деца.