кетогенна

Много добър вариант да останете мотивирани и да видите информация за реална загуба на телесни мазнини е да си купите тегло с биоимпеданс. Има ги на много евтини цени и са чудесен съюзник, за да ви държат на 100% мотивирани и фокусирани върху вашите цели. Тук имате интересна опция в случай, че се интересувате:

Седмично меню от кетогенната диета ден след ден

Въпреки че са 7 дни диета, можете да го следвате перфектно 2 или 3 седмици. В края на статията ще намерите други напълно различни менюта, в случай че искате да варирате храни и рецепти.

ДЕН 1

  • Закуска: черно кафе + френски омлет и 2 ленти бекон.
  • Храна: Пиле на скара с масло и къри + Зелени аспержи.
  • Вечеря: Сьомга ал папилот

ДЕН 2

  • Закуска: Кафе или запарка без захар
  • Храна: Спагети от тиквички с телешка кайма + чери домат и салата от маслини.
  • Вечеря: тортила и сирене canutillos

ХАРЕСВАЙТЕ АКО ИСКАТЕ ДА ВИДИТЕ ОСТАНАЛАТА ОТ ДИЕТАТА НАПЪЛНО БЕЗПЛАТНО

ДЕН 3

  • Закуска: Кафе + свински колбаси и варено яйце
  • Храна: Варени броколи + говежди антрекот
  • Вечеря: 1 авокадо + пуешко филе със сирене проволон.

ДЕН 4

  • Закуска: Кафе + пържено яйце и излекувано слабено
  • Храна: Свински пържоли + салата с маруля, чери домати и маслини.
  • Вечеря: 2 твърдо сварени яйца с бели аспержи и домашна майонеза.

ДЕН 5

  • Закуска: Кафе или запарка + Яйце на скара + прясна наденица.
  • Храна: свински ребра + маруля, салата от домати и лук.
  • Вечеря: Сотирани зеленчуци с масло + риба тон на скара.

ДЕН 6

  • Закуска: кафе + пуешки бургер
  • Храна: Телешки бургер със сушено сирене + салата от домати и краставици
  • Вечеря: коктейл от скариди, авокадо и домашна майонеза

ДЕН 7

  • Закуска: кафе + асортимент от сирене, шунка, наденица и чоризо.
  • Храна: зелена салата с тако с пиле и авокадо
  • Вечеря: бекон + гъби на скара