• Относно RTC
  • Услуги
    • Биомеханично проучване
    • Обучение
      • Индивидуални обучения
      • Планове за обучение
      • Инструменти
    • Здраве
      • Наранявания
      • Хранене
      • Статии
      • Инструменти
  • Центрове
    • Клиники
    • RTC професионалисти
    • Магазини
  • Събития
    • Клиницисти и курсове
    • Карта на курса
    • Бонуси
    • Прегледи на курсове
  • Материал
    • Кецове
  • Интересни връзки
  • Блог
  • Контакт

кетогенната

КЕТОГЕННАТА ДИЕТА И ЕФЕКТЪТ ОТ ЕФЕКТИВНОСТТА

Скорошно проучване (1) показва това кетонни тела Те са най-енергийно ефективното гориво и произвеждат повече АТФ, над въглехидратите, както и осигуряват други предимства. Но преди да обясним от какво се състои това проучване, би било удобно накратко да обясним какво представляват кетонните тела и кетогенната диета.


Кетонните тела се произвеждат, когато тялото използва мазнини, за да замести захарта или въглехидратите за енергия, този процес генерира това, което се нарича кетоза. За това трябва да образоваме тялото си да използва мазнини като гориво и за да се случи това трябва да спазваме кетогенна диета. Кетогенната диета се състои от значително намаляване на въглехидратите, поддържане на протеини (не увеличаване) и увеличаване на консумацията на здравословни мазнини.

Приблизително дневният процент на храна, който трябва да консумираме, за да изпълним тази диета, ще бъде:

  • 70% здравословни мазнини.
  • 20% протеин.
  • 10% въглехидрати (или по-малко от 60 g дневно)

УЧЕНЕТО

Кетонните тела са най-енергийно ефективното гориво, произвеждайки повече АТФ на мол субстрат, отколкото пируват и увеличавайки свободната енергия, отделяна от АТФ хидролизата. Повишаването на циркулиращите кетони чрез диети с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати се използва за лечение на резистентна към лекарства епилепсия и за невродегенеративни заболявания, като болестта на Паркинсон. Кетоните също могат да бъдат полезни за мускулите и мозъка по време на стрес, като упражнения за издръжливост. Предизвикателството е да се повишат нивата на циркулиращия кетон, като се използва приемлива диета, без да се променят нивата на липидите. Установено е, че нивата на кетон в кръвта могат да се увеличат и холестеролът и триглицеридите да намалят при хранене на плъхове с нова диета с кетон-естер: храна, допълнена с (R) -3-хидроксибутил (R) -3-хидроксибутират като 30% от калориите.

В продължение на 5 дни, плъхове на кетогенна диета: