Ако се чудите дали кето диетата е за вас, какви са основи и основи, Вие сте на правилното място. Но внимавайте, няма да съм този, който ще ви даде тази информация.

най-добри

Със сигурност сте чували, виждали и чели сте много за кетогенните диети и имате съмнения и притеснения.

За да можете да знаете, научите и разширите информацията, от която се нуждаете, ще ви препоръчам тези, които за мен са най-добрите книги информативен на тази диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

Има книги написано от лекари, диетолози или изследователи, за да можете да знаете научна основа за тази диета и как да го следвате, и решете дали този начин на живот е за вас.

Те не са готварски книги, въпреки че някои ги включват. Но ако това е, което търсите, оставям ви и тази статия, с която съм писал най-добрите книги с рецепти за кето диета на испански.

Надявам се да ви помогна малко да се насладите на този здравословен начин на живот.

ГРИЖЕТЕ СЕБЕ СИ И ПОЛУЧАВАЙТЕ.

Опитайте Kindle Unlimited

Ако искате да имате достъп до всички тези книги и много други ...

Доказателство безплатно за 30 дни Kindle Unlimited:

  • Изберете от повече от един милиона на електронни книги.
  • Можете да четете където и когато пожелаете с безплатно приложение от Kindle.
  • Отказ абонамента си по всяко време.

Опустошителната истина за ефектите на пшеницата, захарта и въглехидратите

Това е книгата, която отвори вратата към нисковъглехидратните и впоследствие кетогенни диети.

Щом видях заглавието и корицата, Идентифицирах се по това време.

Според д-р Дейвид Пермутер, глутенът, захарта и въглехидратите са отговорни за многобройните заболявания и разстройства засягащи мозъка.

В книгата той обяснява положителен ефект от добрата диета и физически упражнения върху мозъка и включва глава за особено богатите храни за мозъка и друга със здравословни рецепти и менюта.

Версия електронна книга Kindle

Версия хартия

Дешифриране на тайните на отслабването.

Защо собствен инсулин е ключът към отслабването.

В този автентичен „бестселър“ канадският лекар Джейсън Фунг обяснява какво да следва здравословното хранене не е достатъчно за отслабване.

Фактори като стрес, генетика, постоянни закуски, нощни смени, пристрастяване към храна, газировка, прекомерна консумация на алкохол или небалансирана микробиота например кауза на затлъстяването.

Според Фунг има само един ефективен начин за дългосрочна загуба на тегло: контролирайте нивата на инсулин (дори ако не сте диабетик). Преодоляване на вашата инсулинова резистентност ще постигнете здравословно тегло.

Версия електронна книга Kindle

Версия хартия

Хранете се добре, контролирайте теглото си и направете тялото си най-добрият съюзник

Карлос Харамильо е колумбийски лекар, който е експерт по хранене. В тази книга той обяснява метода си за поддържане на здравословна диета, избягване на заболявания и често срещани идеи, като например, че е необходимо да се яде на всеки три часа.

Всички обичаме да ядем. Но ние го правим зле и всеки ден по-лошо. Измамени от хранителната индустрия, реклама, фалшиви гастрономически новини и др. ° Сс всяка хапка вземаме ужасни решения които ни разболяват, угояват и отнемат енергия.

Как да спрем тази спирала? На кого да вярвате и на кой не? Как да сменяте навиците си, без да ставате твърди и скучни?

Jaramillo предлага убедителни отговори на тези въпроси и заявява, че ключът към оптималното тегло и пълното здраве е в метаболизъм. Разберете какво е, как работи и какво можем да направим работи в наша полза Това е фундаментално.

Много лесен за четене защото е написана по много прост начин, а понякога и с много хумор и ирония.