В повечето случаи напълняването обикновено е резултат от лоша диета, придружена от недостатъчна физическа активност, така че в крайна сметка приемаме повече калории, отколкото изгаряме.

неща

Има обаче други фактори които могат да допринесат за този дисбаланс, като променят апетита ни, благоприятстват натрупването на мазнини от тялото ни или затрудняват изгарянето на калории. Това са някои от онези фактори, които оказват влияние върху нашето тегло.

1. Прахът от къщата ви

The ендокринни разрушители са синтетични или естествени химични съединения, които често се намират около нас, в праха на къщите ни или в продукти, които обикновено използваме, за лична хигиена или за почистване на къщите ни.

Те се наричат ​​така, защото пречат или имитират хормоните на нашето тяло с потенциални ефекти върху неговите репродуктивни, неврологични или имунни функции, но някои изследвания също така показват, че ранното излагане на някои от тези съединения може да доведе до прекомерно наддаване на тегло по-късно. Някои се наричат обезогени.

За да определят специфичните му ефекти, изследователи от Американската химическа асоциация събират прах от различни къщи и го прилагат върху мишни мастни клетки в лабораторията и наблюдават, че повечето от пробите предизвикват еволюцията на тези клетки чрез натрупване на триглицериди, вид мазнина.

Изследователите стигнаха до заключението, че сместа от химикали в битовия прах може да бъде благоприятства натрупването на триглицериди и мастните клетки и че излагането на тези съединения може да е податливо на промяна на метаболитното здраве, особено при деца.

2. Алкохолът, който пиете

Проучвания, опитващи се да определят дали алкохолът ни кара да наддаваме или отслабваме, не са стигнали до единодушни заключения до момента. През 2015 г. преглед на няколко от тези проучвания се опита да извлече някои общи линии от всички тях.

Те бяха следните: лека до умерена консумация на алкохол (две напитки на ден при мъжете, една при жените) изглежда не е свързана с повишен риск от затлъстяване, но остра консумация (пет или повече напитки едновременно) или високо (повече от четири напитки на ден при мъжете и повече от три при жените) носят повишен риск от наддаване на тегло.

Може би способността за напълняване от алкохол не е напълно ясна, тъй като всяка напитка и всяка форма на консумация са различни. Но това, което експертите се съгласяват, че рискът не е само в самия алкохол: пиенето на алкохол стимулира апетита и насърчава загубата на контрол, така че не е необичайно в крайна сметка да ядете повече, отколкото е удобно или нездравословни и висококалорични храни.

Освен това в много случаи алкохолните напитки са придружени със сладки газирани напитки, сладки сиропи и други добавки, които безпогрешно угояват.

Във всеки случай, алкохолът, дори и в малки или умерени дози, е токсичен елемент за човешкото тяло, при който негативните ефекти надхвърлят общото с нашето тегло: уврежда невроните, черния дроб и стомаха, може да доведе до пристрастяване и психологически проблеми, както и загуба на костна маса и загуба на рефлекси, което може да доведе до инциденти.

3. Някои генетични заболявания

Някои генетични патологии увеличават риска от наднормено тегло и затлъстяване.

Един от тях е синдромът на Прадер-Вили, сложен генетичен синдром, който засяга много части на тялото. В ранна детска възраст засегнатите индивиди развиват ненаситен апетит, което води до хронично преяждане и затлъстяване, както и висок риск от затлъстяване.

Синдромът на Bardet-Biedl е друга генетична патология, чиито характеристики често включват затлъстяване, което обикновено започва през детството и продължава през целия живот, което от своя страна увеличава риска от диабет, хипертония и необичайно високи нива на холестерол.

Синдромът на Alström и Cohen са две други генетични заболявания с висок риск от развитие на затлъстяване.

4. Хипотиреоидизъм

Хората с хипотиреоидизъм произвеждат ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, участва в метаболизма, карайки го да се забави и да напълнее, дори и да намалите количеството калории, които консумирате.

Освен това тези хора имат по-ниски телесни температури и са по-малко ефективни при използването на натрупаните мазнини за енергия.

5. Синдром на Кушинг

Хората със синдром на Кушинг имат високи нива на глюкокортикоиди в кръвта си, като напр кортизол. Високите нива на кортизол карат тялото ни да се чувства като в хроничен стрес. В резултат на това апетитът се увеличава и тялото трупа повече мазнини, набира тегло.

6. Спрете да пушите

Това е една от причините, поради които много пушачи не са склонни да се откажат: повечето от тези, които го правят, правят това, като хвърлят няколко килограма.

Проучване, проведено от испански учени, обяснява поне една от причините за това. Според техните заключения, никотинът действа върху ензим, наречен AMPK, инактивирайки го в определени области на мозъка. Когато това се случи, се яде по-малко и се използва повече енергия. Когато това действие отшуми, апетитът ви се увеличава и по-малко мазнини се изгарят.

Никой страничен ефект от отказването от тютюнопушенето обаче няма да бъде по-негативен за нашето тяло от самия тютюн. Потърсете помощта на професионалисти, за да се откажете от този вреден навик, без да страдате от тези странични ефекти.

7. Някои лекарства

Някои лекарства имат страничните ефекти, като помагат на пациента да наддаде повече тегло от желаното. Това се случва например с лечение на диабет или психиатрични лекарства използва се за лечение на шизофрения и с някои антидепресанти.

Това включва двоен проблем: от една страна, наднорменото тегло само по себе си като рисков фактор за здравето; от друга, добави затруднение за пациента да се съобрази с лечението си когато неговите ефекти могат да бъдат удар върху самочувствието ви.

8. Някои видове рак

Някои пациенти с рак изпитват драстична загуба на тегло по време на заболяването си, докато други наддават без намерение. В зависимост от това колко означава това наддаване на тегло, може да е нещо незначително или a проблем за някои лечения и възстановяването му.

Конкретните причини могат да бъдат няколко. От една страна, химиотерапия причинява задържане на течности при някои пациенти, намалява физическата активност поради умора, може да забави метаболизма и да предизвика апетит. От друга страна, някои пациенти са предписани стероиди като част от лечението, а те също могат да повишат апетита ви.

И накрая, хормонални лечения които се прилагат за някои видове рак (гърдата, матката, простатата и тестисите) включват лекарства, които намаляват количеството естроген или прогестерон при жените и тестостерон при мъжете. Това може да увеличи количеството мазнини, да намали мускулите и да забави метаболизма на пациента.

9. Липса на сън

Малкият сън засяга не само мозъка ни, но и останалата част от тялото ни, а няколко проучвания сочат, че едно от последствията може да е наддаването на тегло.

Един от тях анализира тридесет мъже и жени на възраст между 30 и 49 години и с нормален индекс на телесна маса и в продължение на няколко седмици изучава поведението им, като ги кара да спят в някои дни между 8 и 9 часа, а други между 4 и 5 часа . Заключението му беше, че хората, които спят малко и тези, които спят според препоръките, изгарят едни и същи калории на ден, но първите ядат средно 300 калории повече на ден че вторият.

Друга причина е, че когато спим малко, тялото ни се настройва, за да пести енергия, освобождавайки кортизол, хормон, който стимулира апетита и чрез намаляване на количеството лептин, друг хормон, който ни помага да се чувстваме сити в стомаха.

10. Стрес

Има няколко механизма, чрез които стресът може да допринесе за неволно напълняване. Един от тях е чрез споменатото кортизол, хормон, който отключва апетита и чиито нива в тялото ни се повишават, когато страдаме от стрес.

Друго е влиянието му върху нашите хранителни навици. Някои изследвания показват, че стресът е фактор за риск при развитието на пристрастяващо поведение как може да бъде натрапчиво ядене на храни, богати на мазнини или захар.

11. Температурата на стаята ви

Възможно ли е прекарването на повече време в топла термична ситуация, вместо да бъде изложено на сезонни колебания, да увеличава процента на наднормено тегло и затлъстяване в развитите страни?

Той беше попитан от това проучване, което анализира доказателствата за връзка между двете събития. Според техните заключения времето, което прекарваме в комфортни за тялото ни термични условия, може да окаже влияние върху начина, по който консумираме енергия, намаляване на нашата нужда от генериране на топлина и дългосрочната ни способност да го правим.

Не става въпрос за издържане на ледените температури, посочват учените, а за разглеждане на възможността твърде високите температури в домовете ни през цялата година да карат телата ни да губят способността си да поддържат температурата си чрез изгаряне на калории.