Преди няколко месеца вече говорихме защо епизодите на стрес и безпокойство могат да ни помогнат да наддадем на тегло: сред различните причини можем да намерим промяна в навиците ни на живот, а също и на различни хормони като лептин, отговорни за регулирането на апетита ни.

епизоди

Последното проучване, публикувано днес в списание Cell Metabolism и проведено от експерти от университета в Станфорд, намеква за тема, която не е била изучавана до момента и която може да е една от причините за наддаване на тегло по време на хроничен стрес: ритъма на глюкокортикоидите, което обяснява защо стресът ни кара да наддаваме повече, ако се появява през нощта.

Глюкокортикоиди и тяхната връзка със затлъстяването

Нека започнем в началото: какви са глюкокортикоиди? Става въпрос за катаболни хормони които участват в метаболизма на въглехидратите и в по-малка степен участват и в междинния метаболизъм на протеини и мазнини, стимулирайки гликогенезата (процесът, чрез който получаваме енергия от въглехидратите) и гликогенолизата (процесът на разграждане на гликоген до глюкоза с предшественик, различен от въглехидрати).

Най-важното и известно за нас е кортизол, но кортизонът и кортикостеронът също са глюкокортикоиди. Глюкокортикоидните лекарства често се използват за лечение на различни заболявания, като астма или ревматоиден артрит.

Глюкокортикоидният цикъл или ритъм е повлиян от вашия собствен 24-часов циркаден цикъл: здравите хора изпитват пик на тези хормони около осем сутринта, което ни помага да започнем и ни кара да се чувстваме гладни; докато след това количеството му намалява, достигайки най-ниската си точка около три сутринта.

Както виждаме, повишаването на глюкокортикоидите също е свързано с повишен апетит и това покачване се регулира от собствените циркадни цикли на глюкокортикоидите. Сега какво може да повлияе, когато става въпрос за дестабилизиране на тези циркадни цикли? Епизоди на хроничен стрес, особено ако се появят през нощта.

Какво ни казва изследването за стреса и наддаването на тегло

Отдавна знаем това високите нива на глюкокортикоиди подпомагат превръщането на мастните предшественици (тези, които имат потенциал да станат мастни клетки, но все още не са) в мастните клеткиТези високи нива на глюкокортикоиди, произведени от епизоди на хроничен стрес през нощта (когато тези хормони трябва да са на минимума, а не на висок пик), водят до превръщането в мастни клетки в много по-високо, отколкото при хора с циркаден цикъл на нормални глюкокортикоиди.

Това, което ни казва това ново проучване, е, че да, Времето на епизодите на хроничен стрес може да е свързано с наддаване на тегло. Връзката между храната, стреса и глюкокортикоидите все още е поле за изследване, но това може да е първата стъпка за продължаване на изучаването.