киви

Този Apple Kiwi Superpower Smoothie ще преоткрие какво означава да се каже „Една ябълка на ден държи лекаря далеч“. Интересното за 21 век е, че сега знаем много повече за това, защо се появи тази поговорка. Ябълките са полезни за сърдечно-съдовата система, храносмилането и са богати на фитонутриентни полифеноли, които помагат за регулирането на кръвната захар.

Последните изследвания показват, че ябълките намаляват С-реактивния протеин (маркер за сърдечно-съдово-възпалителен риск) и помагат за защитата на белите дробове както от астма, така и от рак на белия дроб. Важно е да се отбележи, че много от тези предимства се губят при готвене и пресоване, така че смутитата и консумацията на цели плодове са най-добрият начин.

Кивитата са друг плод, който облагодетелства белодробната функция и един плод съдържа почти 100% от RDA на витамин С. Изследователите все още се опитват да разберат кои фитонутриенти в кивито защитават човешката ДНК, но знаят, че тези размити малки момчета успяват да направят то с мощен арсенал от антиоксиданти.

Kale е противовъзпалителна и противоракова хранителна суперхрана, която подпомага детоксикационните пътища на организма. Той е най-богатият източник на противовъзпалителен витамин К в растителното царство и осигурява мощни количества витамини А, С, манган и много други. хранителни вещества

Кориандърът е отлично растение за храносмилане и се използва при детоксикацията на тежки метали.

Джинджифилът допълва сместа с мощни противовъзпалителни ползи. Този малък корен е топъл, облекчава гаденето и стомашно-чревните разстройства и е полезен за всички форми на артрит.