The Киви това е плод сочен, търг и на сладко-кисел вкус, което се откроява като битие един от най-препоръчваните поради техните множество здравословни свойства. Произходът на Kiwi Zespri варира в зависимост от времето на сезона, но в момента идва от Нова Зеландия.
* При пресните продукти теглото може да варира леко.
Описание
Хранителни стойности на киви на 100 грама
| Хранителни стойности | Стойност | Мерна единица |
| Енергия | 52 | ккал |
| Липидни мазнини) | 0,5 | ж |
| Протеин | 1.1 | ж |
| Вода | 85.9 | ж |
| Въглехидрати | ||
| Фибри | 1.9 | ж |
| Въглехидрати | 10.6 | ж |
| Мазнини | ||
| Мононенаситени мастни киселини | 0,1 | ж |
| Мастни киселини, полиненаситени | 0,4 | ж |
| Холестерол | 0 | mg |
| Витамини | Стойност | Мерна единица |
| Витамин А | 3 | уг |
| Витамин D | 0 | уг |
| Витамин Е | 1.12 | mg |
| Фолат | 29.3 | уг |
| Ниацин | 0.6 | mg |
| Рибофлавин | 0,03 | mg |
| Тиамин | 0,01 | mg |
| Витамин В12 | 0 | уг |
| Витамин B-6, общо | 0,15 | mg |
| Витамин С (аскорбинова киселина) | 59 | mg |
| Минерали | Стойност | Мерна единица |
| Калций | 25 | mg |
| Желязо | 0,4 | mg |
| Калий | 290 | mg |
| Магнезий | петнадесет | mg |
| Натрий | 4 | mg |
| Съвпада | 35 | mg |
| Йодид | 0,33 | уг |
| Селен | 0.6 | уг |
| Цинк | 0,1 | mg |
Източник: BEDCA (испанска база данни за състава на храните). Министерство на науката и иновациите. Farran A, Замора R, Cervera P. CESNID таблица за състава на храната. 2004 г.
Запознайте се с кивито Zespri
Киви е изключителни и много пълноценни плодове, един от най-препоръчваните от здравна гледна точка, препоръчва се за деца, младежи, възрастни, спортисти и бременни жени. Различни научни изследвания показват, че този плод съдържа висока концентрация на витамини, минерали, фибри и фитохимикали и като изключителен факт трябва да посочим, че съдържа много витамин С (два пъти повече от повечето цитрусови плодове!). Кивито заема важно място в a балансирана диета с ниско съдържание на холестерол. Освен това се откроява със съдържанието си в фибри, което му придава слабително действие.
Със зелена пулпа с различен оттенък в зависимост от сорта и многобройни черни семена, този плод е сочен, нежен и сладко-кисел вкус. Обикновено се консумира прясно като плодове, белени цели или разрязани наполовина, за да се ядат с лъжица, но също така е много често да се консумират в плодови салати, салати или придружаващи различни ястия.
- Факти за храненето на абалон, витамини и калории, аминокиселини, като глицин аргинин
- Хранителна информация за зелени закуски, диетична чиния със 143 калории - Рецепти
- Калории за леща бургер, хранителни факти и угоявате ли
- Неподсладено бадемово мляко 🥇Калории Хранителни факти
- Хранителни факти за спагети скуош Калории, въглехидрати и употреби - Начин на живот