Вода - Панацеята за отслабване

Затлъстяването е често срещан проблем, с който се сблъскват както младите, така и възрастните в съвременния свят. Хората пробват различни продукти без рецепта, без дори да се замислят за страничните им ефекти. Много започват с усилени физически упражнения и спират по средата. Други обаче намаляват драстично приема на калории, само за да останат изчерпани и изцяло депресирани. Но има една тайна за отслабване, която е безплатна и лесно достъпна за вас и която не е нищо повече от пиене на много вода.

клиники

Всъщност пиенето на вода е най-лесното нещо, отколкото да се влечете в упражненията или да намалите калориите. Тогава също повечето хора остават дехидратирани. В основата на това има две причини. На първо място, яжте по-малко плодове и зеленчуци, които са богати на водно съдържание и разчитайте на повече преработени храни. Второ, пийте много кофеинови напитки вместо вода. Напитки с кофеин и алкохол с по-голяма сила водата в тялото ни, тъй като те са диуретици.

Имайте предвид, че ако станете дехидратирани, тялото компенсира, като задържа излишната вода като защитна мярка. Това може да доведе до наддаване на тегло. Освен факта, че вашият метаболизъм все още е значително по-нисък от този на добре хидратиран човек. Умората, която възниква от дехидратация, може да предизвика чувство на жажда, за което мнозина погрешно смятат глада. Тези фалшиви пристъпи на глад могат да бъдат значително намалени чрез изпиване на чаша вода.

Загубата на няколко излишни килограма става проста задача, като пиете много вода. Най-добре е да започнете деня с две чаши вода сутрин. Ако пиете вода редовно през целия ден и включвате повече плодове и зеленчуци в диетата си, няма съмнение, че ще останете във форма и здрави, като премахнете излишните мазнини от тялото си.