лято

С пристигането на лятото няма храна, която да ни освежи повече от плодовете. С него можем да приготвим безброй цветни рецепти, които освен че са вкусни, ни осигуряват големи ползи за здравето ни. Всъщност, за да се храните здравословно и балансирано, се препоръчва да ядете 400 грама плодове на ден 1. Знаем, че понякога е трудно да запомните да ядете такова количество, поради което предлагаме непогрешим съюзник, така че никога да не забравяте да ги изядете: орехи! С тях можете да се насладите на любимите си плодове както никога досега, създавайки вкусни и преди всичко здравословни рецепти.

Освежете се с ядки и плодове!

С горещината, която носи лятото, тялото ни иска лека и прясна храна. Кой не иска да се наслади на сладка диня, докато се наслаждава на слънцето? Няма съмнение, че плодовете са главният герой на това време на годината. Можем да го комбинираме по безброй начини, като ги включваме в нашата диета както сурови, така и печени, захаросани, карамелизирани, в сосове, в конфитюри и т.н. Списъкът е безкраен!

Обичаме го заедно с орехи тъй като те осигуряват вкус и хрупкава текстура, която, сигурни сме, ще завладее небцето ви. Освен това, благодарение на ядките, можем да създадем безкраен брой ястия, които ще ви позволят да включите препоръчителното дневно количество плодове в множество ястия. От освежаващ диня гаспачо с орехи и фреска queso до вкусна салата от спанак, манго и орехи или тарта от ябълки и орехи, възможностите са безкрайни!

Не забравяйте, че като включите плодовете в ежедневната си диета, вие ще се грижите за здравето си. Плодовете предлагат многобройни ползи за здравето като орехите, единствените сушени плодове със значително количество Омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за нашето тяло и допринасят за поддържането на сърдечно-съдовото здраве.

Благодарение на всички рецепти, вече няма да имате оправдания за това, че не се наслаждавате на препоръчаната от вас порция плодове и без да забравите да ги комбинирате с техния велик съюзник: орехи!