Експертът Inmaculada Canterla е на мнение, че най-разумно е да знаем добре храните, с които се храним, и да ги разпределяме последователно при всяко от храненията, следвайки балансирани диети.
Не е лесно да се храните правилно и да стоите на опашка. Освен диетата, има и поредица от действия, които можем да направим, винаги съчетани с упражнения и водещи здравословен начин на живот.
Експертът по хранене, Непорочна Кантерла, Директор на Cosmeceutical Center и член на SEMAL и SEMCC, обяснява ключовете за правилното хранене, без да се вманиачавате в преброяването на калориите.
РАДИКАЛНО ПРОТИВОПОЛОЖНИ ХРАНИ.
Според експерта трябва да се спрем на леки, меки храни, без захари и мазнини, както и да намалим количествата изядена храна.
ВИДЪТ НА ГОТВЕНЕ НА ХРАНА.
Начинът, по който готвим храна, влияе върху броя на калориите, които приемаме. Ето защо се препоръчва готвене във фурна или на пара и „трябва да избягваме пържени храни, тъй като те умножават калориите и мазнините в храната“.
- 7 причини да не броим калории - Sabrosía Nueva Mujer
- 7 здравословни 350 калорични закуски за диета за отслабване
- 7 отлични трика да спрете да броите калории и да живеете по-здравословно, любопитен съм
- 1800 калории 7-дневна диета за отслабване - здравословно състояние
- Приложение на Sony за преброяване на калории със снимка