Според проучване на Ever Health изборът на храна в Испания обикновено не е най-здравословният, наред с други данни относно диетата на испанците

@abc_familia MADRID Актуализирано: 18.08.2019 02:16

ястия

Свързани новини

Що се отнася до избора на ястия, които да се ядат у дома, испанците избират само ястия, които са полезни за здравето в 13% от случаите, според доклад на Ever Health, който събира Ep .

Последният Доклад за потреблението на храна в Испания 2018 г. Ever Health разкрива, че аспектите, които преобладават при избора на ястия, които да се консумират от испанците, са удобство, тоест алтернативи, които улесняват ежедневието (29,4% от случаите), последвано от удоволствие (22,7%) и вкус (20,2%).

Според същите тези данни испанците избират уникални ястия в 61% от случаите в сравнение с първото, второто и десертното меню. Сред най-консумираните храни са зелени салати (над 10%), пици (над 5,4%), доматени салати (4,9%), пилешки гърди (4,2%), леща (4,1%), паста от супа и макарони (3,7%) ) и мерлуза (3,3%).

Изборът на най-консумираните ястия, според този доклад, заключава, че като цяло диетата на испанците „остава здравословна и балансирана“. В този смисъл Алба Лобо, диетолог от Ever Health, обясни, че „нараства осъзнаването на необходимостта от поддържане на балансирана диета, с които можете също да поддържате здравословно тегло с течение на времето ».

Лобо обаче припомни, че особено през предходните дати и през лятото, повечето от хората, които искат да отслабнат "не търсят професионална помощ, те разчитат на информация от списания, уебсайтове и инфлуенсъри и признават, че са правили" чудо диети » да отслабнат бързо, без да вземат предвид как ще го направят, за да могат да поддържат теглото в бъдеще и понякога, без да се притесняват за риска, който може да представлява за тяхното здраве ».

За диетолога на Ever Health „чрез минимизиране на по-малко здравословни навици и придобиване на по-добри, целите за отслабване се постигат и последващата поддръжка става по-лесна, тъй като по време на този процес се научавате да храня се здравословно и водят по-активен живот ».

Ако имате желание да отслабнете, Лобо подчерта, че „концепцията за забранените храни и строгите диети е остаряла с тази методология“ и посочи, че успехът е в „приемането, че можете да подобрите диетата си, да имате воля за промяна на определени навици, имат увереност в постигането на целта и бъдете постоянни със смяната на навиците ».

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно