Всяко човешко същество установява абсолютно лична и изключителна връзка с храната. Пристрастяването към храни има различни аспекти и етапи и следователно различни терапевтични подходи. Съвети за лечение.

лекуваме

Ежедневните преживявания, които трябва да живеем, оформят ума ни и оставят следи и поведения, които можем да модифицираме.

Една от най-предизвикателните ми практики е да поканя пациентите да донесат на срещата „политически некоректно“ за хранителна практика: да дойдат със супер вкусна храна.

За да не забрави никой, го пиша: „Следващата сесия ще започнем да практикуваме с интензивни емоции. Като част от практиката, която ще споделим, ще ви попитам че всеки от тях носи тази храна, която е такава, но толкова неустоима, че да го накара да започне да изпива."

Някои се смеят веднага щом научат лозунга. Други изглеждат притеснени. Други предпочитат да не идват. Спомням си пациент, който ме помоли да моля, НЕ искам да правя тази практика. Тя посочи "тази" храна като "моето чудовище". Неговото чудовище беше хляб от хлебни изделия, флейта. Тя ми каза, че не мога да я накарам да го направи. Тя смяташе, че ако донесе хляба на срещата, ще бъде кротка и умерена, но че проблемът ще бъде, когато се върне у дома.

Всяко човешко същество установява абсолютно лична и изключителна връзка с храната. Символичното представяне, което всеки прави от определени храни, индивидуалната конформация на всеки мозък, специфичният дизайн на неврони-невротрансмитери-мембранни рецептори на всеки човек, рафинираните продукти на индустрията с толкова голяма сила на пристрастяване, начинът за прикриване на дискомфорта, нашата система от вярвания, какво е забранено, какво е позволено, какво казва семейството (за да се позовем на случай) тормози момиче в продължение на години, за да спре да бъде дебел. Умът ни е издълбан по мярката на ежедневните преживявания, които трябва да живеем, които оставят следи и това Науката сега осъзнаваме, че можем да ги модифицираме.

Различни връзки с храната

Пространството, което трябва да напиша в този раздел на списанието, ме изпълва с благодарност. Много ценя коментарите, направени от читателите Даниел Родригес и Грасиела М. в моите колони по тази тема. Даниел Родригес пише: „Важна стъпка е да започнем да разглеждаме затлъстяването като зависимост, въпреки че би било интересно да променим фокуса на тази зависимост и да разглеждаме затлъстяването не само като пристрастяване към храната, но и като пристрастяване към излишната храна. Тогава ще преминем от това да го считаме за пристрастяване към дадено вещество (храна), за да го считаме за пристрастяване към акт (излишна храна). Там трябва да проведем друг терапевтичен подход. Трябва да продължим да работим по въпроса за пристрастяването, по този въпрос е abc на лечението и евентуално възстановяване. "

От своя страна Грасиела М. пише: „За мен важното е да знам, че това е зависимост и да се отнасям към него като към такъв. Отначало ще има период на въздържание. Въглехидратите пристрастяват към мен, затова ги изрязвам. Това, че „можете да ядете всичко, но в малки количества“, не ми работи. Яденето само на едно парче пица прави знак, който казва „пица, пица, пица“ светва в съзнанието ми. Мисля, че е все едно да кажеш на зависим от тютюна, че ще може да прави по 5 вдишвания на цигара на ден или на алкохолик, че ще може да приема по 1/8 чаша на ден. Ако чувствате, че е трудно да се контролирате с определени храни, трябва да се откажете за постоянно от тях, както се нарича пристрастен към наркотиците. "

Всеки по ваша мярка. Всеки човек е специалист за себе си, всеки е изградил много лична връзка с храната. Тук отправям покана да поемем отговорност за собствения си избор и решения, призив да имаме ОТГОВОРНОСТ, която в игра на думи може да се разчете като ОТГОВОРЕНЕ С УМЕНИЯ.

На какъв етап си?

През всичките тези години осъзнах това не всички хора имат еднакво отношение, когато сме пред изисканата храна. В класификацията по-долу представям поредица от етапи, където се позовавам на момента, в който се намира всеки човек, с някои предложения:

Етап 1. Тогава човек осъзнава, че не може да борави с определени храни. Той знае кои храни са способни да предизвикат преяждане, затова предпочита да ги държи далеч, докато не разполага с повече ресурси за справяне с тях; е подходът, който предлага Габриела. По-добре стойте далеч за известно време от тези храни, с които не можем да се контролираме.

Етап 2. Избирам други изкусителни храни, които харесвам ... но не по същия начин, за да не се чувствам лишен или забранен. Проблем не причинява определена храна; това е начинът, по който го ядете и колко често го правите, който може да е от значение. Често пъти етикетирането на нещо „лошо“ може да предизвика „всичко или нищо“ или „ако не го направя перфектно, тогава това не е диета“, мисли и поведение. Ако човек се опита да избегне храна, която смята за лоша, той ще се почувства ограничен и това поведение ще предизвика яденето на големи количества от храната, веднага щом човек бъде изложен на нея.

Етап 3. Отивам в сладкарница или сладолед и моля да ми сервират част от тази изкусителна храна. На този етап не сме подготвени да имаме храна в къщата си. Препоръката е консумирайте го в тиха обстановка, докато седите, с пълно внимание към момента, за да го насладите.

Етап 4. Тогава човек може да борави с тези храни с по-големи умения: "Имам малки количества от тези храни в къщата си Толкова ми харесват и знам, че мога да ги ям всеки ден, на много малки порции. " Както казва лицензията Алисия Кроко в тази връзка, в която се позовава на консумацията на сладолед, „посочете точната порция, благоприятствайки онези сладоледи, които се продават поотделно, и съветвайте пациента да не купува килограм, ако е сам. "

За Даниел ключът е да го поставя не само като пристрастяване към компонентите на тази конкретна храна, но и като пристрастяване към излишната храна. Graciela осъзнава, че е по-добре да не влиза в контакт с веществото. знам това практиката на внимателност променя живота на хората. Обезоръжаването на това, което повтаряме от толкова години, не се прави магически. Това е процес на промяна, който отнема време. С търпение и отдаденост всеки, всеки, може да промени връзката ни с храната.