Не всички диети за отслабване те са толкова ефективни, колкото се препоръчват. Всичко в живота изисква усилия, но най-добрият начин да отслабнете и да не си върнете загубените килограми е да заложите на баланс.
За начало избягвайте лошите мазнини и захари и ги заменете с a здравословна и прочистваща диета. Диетите с твърде много ограничения не са най-препоръчителните, защото при липса на хранителни вещества здравето ви е изложено на риск. В допълнение, те не само ще изчерпят енергията ви понякога, но ще забавят метаболизма ви.
Ключовете за балансиран и пречистващ план
По време на детоксикира тялото, Трябва да имаме адекватна диета, която не смятате да откажете при първата промяна. Трябва да е богата на фибри, калий и вода за стимулиране на чревния транзит и насърчаване на работата на черния дроб и бъбреците. За да го реализираме, това са нашите препоръки:
- Намалете захарта. Захарта осигурява празни калории, които допринасят за наддаване на тегло, въпреки че те също генерират токсини и пречат на работата на бъбреците и черния дроб.
- Избирам здравословно и просто готвене. Забравете за пърженето на храната и изберете други начини на готвене като варени, растителни, пара и т.н. По този начин храната се усвоява по-лесно, задържа голяма част от хранителните си вещества и не добавя допълнителни калории.
- направете 5 хранения на ден и не пропускайте нито една, включително следобедната закуска и лека закуска в средата на сутринта. Така ще избегнете много гладни да ходите на обяд и вечеря.
- Това е диетата на Ашли Греъм, за да бъде перфектна
- 10 бутона за задържане; емоционално; TN диета
- 10 ключа към успешната диета - истински пътеводител за 10 жени за днешната жена
- Ключове за разработване на диета за щастие за деца
- Ключове за спестяване в пазарската количка, ако спазваме диетите на Майорка Новини