зеле

Пекинското зеле е прекрасен продукт, който всеки ден трябва да намира място в диетата на всеки човек за отслабване. Както всички листни зеленчуци, това зеле е изключително полезно за храносмилателните органи, а ниското му съдържание на калории ви позволява да се храните лесно и да отслабвате лесно.

Пекинско зеле за отслабване

Зелената диета е не само ефективна за намаляване на теглото, но и за лечение на различни заболявания на стомашно-чревния тракт. Освен това, пекинското зеле ефективно се бори срещу главоболие, анемия и различни нарушения на нервната система.

Най-важното предимство на пекинското зеле е, че е много обемисто и дори малко количество може да създаде усещане за насищане. Освен това има само 14 калории на 100 грама. Включен е в списъка с продукти с така наречената отрицателна калоричност; За преработката си тялото изразходва повече енергия, отколкото получава от него. Следователно можете да ядете, докато се насити и колкото и да го ядете, няма да се подобрите, а напротив, ще отслабнете. Просто продукт на мечтите!

Пекинско зеле: диета

Има много варианти на диетата на пекинско зеле, всичко зависи от това колко бързо се нуждаете от резултатите:

Хранейки се по този начин, бързо ще забележите положителните промени не само във вашата фигура, но и във вашето здраве.

Салати от пекинско зеле и тяхното съдържание на калории

Както вече обяснихме, пекинското зеле помага да отслабнете достатъчно бързо, но хората бързо се отегчават със същите вкусове, така че могат да бъдат променени и завършени:

  1. Класическа салата. Изрежете купа пекинско зеле, добавете малко сол. Като топинг смесете 1: 1 лимонов сок и растително масло (половин чаена лъжичка). Калоричното съдържание е приблизително 15 kcal на 100 грама.
  2. Салата със зеленчуци. Изрежете купа китайско зеле, добавете зелен лук, кориандър, магданоз, копър. Подправете с малко количество класическо бяло кисело мляко без добавки или кефир. Калоричното съдържание е приблизително 35 kcal на 100 грама.

  • Японска салата. Изрежете купа пекинско зеле, добавете нарязана краставица алитирас, поръсете със сусам. Смесете 2-3 с.л. Лъжици соев сос и 1-2 счукани скилидки чесън, подправете със салата. Калоричното съдържание е приблизително 30 kcal на 100 грама.
  • Солена салата. Нарежете купа пекинско зеле, добавете нарязаното яйце там. Като дресинг смесете 1: 1 лимонов сок и растително масло (половин чаена лъжичка). Калоричното съдържание е приблизително 40 kcal на 100 грама. Вместо яйца можете да добавите шепа варени чили скариди.

    • Пекинското зеле може да се яде изцяло, защото няма пън Този вид е лишен от горчивина, която е характерна за самото бяло зеле, по-мека е и по-удобна за използване, но съдържа много витамини, минерали и фибри.