Активирана е операция с бикини. Храната е ключова за загубата на тези излишни килограми, поради което е много важно да знаете как да правите пазарската количка. Какво мога да ям По-скъпи ли са здравословните храни? Възможно ли е да се прави диета, без да се харчат?

спестяване

Според портала iAHorro количката за пазаруване отнема приблизително 20 процента от месечния бюджет, така че сравняването на цените е много важно, за да спестите няколко евро в края на месеца.

Не трябва обаче да забравяме, че здравословната храна обикновено е по-скъпа от преработената храна, така че е много важно да купувате цени между супермаркетите, за да спестите няколко евро в края на месеца.

Лекарят Емилия Рак, член на района на Хранене на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), е проектирал четири основни менюта за iAhorro. Закупихме тези 32 храни в шест супермаркета и открихме разлики до 22,2 евро в билета. Специфични, Количката за пазаруване ни струва € 65,46 в Mercadona, € 71,89 в Alcampo, € 73,01 в DIA, € 75,95 в Carrefour, € 80 в Eroski и € 87,66 в Hipercor.

„Можете да спестите, ако купувате сезонни плодове, замразени зеленчуци или дълбоко замразена риба. Освен това, по отношение на консумацията на протеинови храни, не трябва да забравяме, че яйцата представляват най-добрият хранителен източник на протеини с висока биологична стойност (и любопитно е, че е един от най-евтините) и бобовите растения, въпреки че биологичната стойност на техните протеини е малко по-ниска, могат да бъдат допълнени с всякакви зърнени култури (ориз, хляб и др.) и представляват най-добрият хранителен източник на фибри “, обяснява лекарят.

Заместващите продукти наистина увеличават цената на пазарската кошница

„Ако мислим за продукти за диети за отслабване като заместващи ленти или добавки, Това са скъпи продукти, особено ако сравним „цената на калориите“ по отношение на пресните продукти. Тези продукти се фокусират само върху загубата на тегло (когато успеят), но не и върху превъзпитанието на хранителните навици, което е от съществено значение за избягване на диета отново. Така че става въпрос за загубени пари, тъй като много пъти теглото се възстановява и понякога в по-голяма пропорция ”, те се открояват от OCU.

Как да спестите от здравата количка за пазаруване

Лятото е подходящо време да се подложите на диета, защото жегата приканва по-леки и нискокалорични ястия. Единият вариант е да купувате деликатеси и търговци на риба, тъй като продавачът ще ни помогне да изберем най-добрия пол на най-добрата цена. "За месо, птици и риба можем да си купим цели парчета и да поискаме да ни ги отрежат, за да можем да замразим и по този начин да имаме по-дълго време.или. Закупуването на тези позиции ни позволява да адаптираме количествата към нашите нужди. Пакетите или порциите, които предлагат преработените продукти, не винаги съответстват на реалността, това предполага или преяждане, или изхвърляне на храна. Отпадъците също са начин за загуба на пари ”, посочват от OCU.