Упражнение, позитивно отношение и здравословна диета: Това са основните неща на модела Ашли Греъм, за да има тяло 10. Тя сама го призна в списание Style Caster, разказвайки какво е нейното ежедневно меню, за да бъде винаги перфектна, за да преодолее предизвикателствата на супермодела.

греъм

Включително от време на време кулинарни странности, казва Ашли макароните и сиренето са сред неподлежащите на договаряне ястия, за да излезете от диетата си и сладкият картоф като основен при всички ваши вечери.

1. Започване на деня със сила

Какво винаги яде Ашли за закуска? Тя, както и много други известни личности, никога не пропуска енергията, която ви дава хубаво зелено смути. Той го приема на празен стомах и разчита на него с кейл, спанак, лимон, ябълка и джинджифил. Разбира се, той е отворен и за други комбинации.

2. Без месо за ядене

Не е задължително, но винаги, когато можете, Ашли избягва да яде месо по обяд. Салати, киноа, зеленчуци, ядки. всички те са включени във вашето ежедневно меню, стига да нямате уговорена среща или е специално събитие, при което е разрешено пропускането на диетата.

3. Малко плодове, моля

За да закусва между храненията, моделът залага на малко плодове. Диня, банани или ябълки никога не липсват във вашия хладилник. Разбира се, от време на време той също изпада в изкушението на шоколада. Черен, особено, и когато видите, че имате нужда от допълнителен запас от енергия, за да се изправите срещу всеки ден.

4. И за вечеря.

Последното хранене за деня има основен съюзник: сладкият картоф. Обикновено го добавя към почти всички рецепти, които използва за вечерите си, или задушени в тигана с няколко капки зехтин, или придружени с порция пиле.