Даниела Петрова Димова

24 август 2020 г. 6 минути четене

Здравейте на всички, в тази статия ще ви дам няколко съвета, които работят перфектно за подобряване на живота ви.

съвета

Първото нещо, което бих ви посъветвал, е да организирате нашата среда. Аз лично следвам метода на Konmari, който е организационна система, която се опитва да премахне всичко, от което нямаме нужда, и да запази само това, което наистина ни прави щастливи. Това е нещо, което прилагам за всичко в живота си, винаги си задавам въпросите дали имам нужда от това и дали това ме прави щастлив. По този начин елиминирам голяма част от нещата, които изобщо не ми трябват и са проста прищявка. Къща само с нещата, от които наистина се нуждаем, ни кара да се чувстваме по-спокойни, удобни и щастливи.

Второто нещо е да имате рутина. Рутината е това, което ще ни даде стабилност и лекота при изпълнение на ежедневните задачи. Ще ни накара да имаме обогатяващ и приятен живот. Наличието на рутина ще бъде благодарно за нашето тяло и шансовете да се разболееме ще бъдат намалени. Книгата на Робин Шарма „Монахът, който си продаде ферари“ се занимава по-подробно със самодисциплина, водеща ни по пътя да се чувстваме по-добре за себе си, да имаме положителни мисли и да живеем по-здравословно. Толкова е важно, защото много заболявания могат да бъдат предотвратени или обърнати чрез спазване на рутина като болестта на Алцхаймер, диабет или сърдечен арест.

Трето е храната. Ние сме това, което ядем. Няма да ви давам съвети за диета далеч от това, защото диетите не работят. Тайната е да се храните възможно най-чисто. Под чисто, имам предвид готвенето повече вкъщи, отколкото храненето навън. Преработената храна е най-големият враг на нашето тяло. Това е зависимост, от която излизате, стига да искате да се подобрите. Големите производители са тези, които ни правят зависими от определени елементи, които са вредни за здравето ни. Пример за тези храни е захарта, която е вредна за нас и силно пристрастяваща. Клинично е доказано, че захарта е толкова пристрастяваща, колкото и кокаина. Смята се за лекарството на 21 век. За съжаление, във всички храни се преработва. Колкото по-малко преработена храна, толкова по-добре за тялото. Бихме се чувствали по-леки в тялото и бихме искали да правим неща. Това също би ни помогнало да спим по-добре и по-качествено. Няма по-добра диета от отказването от захар, такъв прост жест би подобрил живота ни много повече.

Четвъртото нещо е упражнението. Относно упражненията нямам предвид конкретен спорт, а спортувам, който ни харесва. Мисля, че всеки трябва да опита спорта, който се интересува, и да се придържа към тези, които харесва. Никой не може да влезе във форма във фитнес, ако не му харесва. Бих започнал, като отида за малко, но в крайна сметка ще го оставя и ще го мразя. Става много трудно да правим нещо, което не ни харесва. Но лесно бихме отишли ​​да спортуваме, ако това, което правим, ни харесва. Доказано е, че упражненията ни помагат да подобрим духа си и ни правят по-щастливи. Част от ежедневието ми е ставането сутрин и бягането. Кара ме да се чувствам свободен и със силата да получа всичко, което искам.

Петото нещо е да имаш хобита. Трябва да намерим неща, които обичаме да правим, и да прекарваме известно време в това. Доказано е, че когато човек прави нещо, което му харесва или му е приятно, мозъкът му отделя повече от така наречените „хормони на щастието“ (като ендорфин и серотонин) и по-малко от тези, известни като „хормони на стреса“ - кортизолът е един от тях (което помага за отслабване на имунната система. Така че хобито е не по-малко важно от останалите неща, за да има по-добър живот.

Как да приложа това в ежедневието си, включително нови технологии за улесняване?

Ще ви кажа какъв е нормалният ден за мен. Обикновено ставам около 8 сутринта. Преди да ям, обикновено отивам да тичам и след това правя малко йога. Има място за здравословна храна, което е относително близо до къщата ми, наречено Beleeza Açai Bar. След прекрасна закуска обикновено организирам задачите, които имам за деня и колко време да отделя на всяко нещо.

Проблемът, който доскоро имах, беше, че без пари не можех да изляза от къщата или без банковата си карта. Не се чувствах комфортно да тренирам и да се притеснявам през цялото време да не ги загубя. Решението на много от проблемите си намерих с приложение, наречено iCard. Препоръча ми го мой приятел, който го използваше от известно време и беше развълнуван. Създайте дигитален портфейл с тях и животът ми се промени към по-добро. Много е удобно, когато излизам да тренирам. Носенето на мобилен телефон е достатъчно и както всички знаем днес, никой не излиза от дома без мобилен телефон. Също така закупих NFC (комуникация в близко поле) от това приложение. Това е мини дебитна карта, която може да бъде прикрепена към ключовете на къщата и можете да платите с нея много лесно, както при традиционната дебитна карта. По този начин, в случай че забравя мобилния си телефон, все още имам начин да се насладя директно на любимата си закуска, без да се налага да се прибирам у дома. Много обичам да улеснявам живота си и да се усложнявам възможно най-малко. Чувствам се спокойна, защото освен че мога да плащам с тях, нося членските си карти в същия цифров портфейл. Ако за всеки случай трябва да отида до супермаркета на път за вкъщи с мобилния си телефон, това е достатъчно.

След като подготвя плановете си за деня, действието започва. Обикновено работя от вкъщи и държа малък ъгъл за това, опитвам се да премахна всички разсейващи фактори, да се възползвам от работата си и да направя повече за по-малко време. Това, което разсейва, е, че в крайна сметка не правиш нищо добре. И отнема много повече време, за да завършите нещо.

Обикновено ям около 2 следобед. Обикновено харесвам органична храна, така че обикновено пазарувам хранителни стоки в Essencia. Използването на онлайн супермаркет ми спестява много време и пари. Аз също използвам iCard за закупуване на храна, тъй като имам цифрови карти. Мога да замразя и размразя картите си директно от приложението, което много ми помага да се предпазя от измами. Обикновено готвя бързи ястия за приготвяне и с по-малко готвене, тъй като прекарването на много време в кухнята не е моето нещо.

Обикновено приключвам работата около 18:00 ч., Ако няма непредвидени събития. От този момент се посвещавам на забавни неща. Обичам да излизам с приятели на питие, да танцувам салса, да ходя на кино. Винаги нося iCard със себе си, което улеснява живота ми, тъй като приятелите ми и аз можем да си изпращаме пари безплатно и по този начин да разделяме сметките помежду си. Когато изляза да танцувам салса, тя също винаги отива с мен, тъй като с носенето на мобилния си телефон в джоба си мога да си платя напитките и не е нужно да нося чанта и да се притеснявам къде да я оставя. Това приложение се превърна в неразделен инструмент в ежедневието ми, тъй като е безплатно да отворя акаунт, да искам дебитна карта, да изпращам пари между потребителите, поддръжка.

Уикендите са ми любимата част, обикновено пътувам, ако е възможно, с оферта, която от време на време намирам в интернет или обикновено отивам на туризъм. За мен е добре да съм сред природата и ме изпълва с позитивизъм. Понякога оставам вкъщи, за да се насладя на собствената си компания, да презаредя батериите си и да си взема домашни спа центрове.

Надявам се тази статия по някакъв начин да ви помогне да подобрите живота си.